Intermittierendes Fasten, das von den meisten Ernährungswissenschaftlern empfohlen und unterstützt wird, gilt als eine der bevorzugten Diäten für diejenigen, die ihr Gewicht kontrollieren wollen. Intermittierendes Fasten gehört zu den Diäten, von denen wir schon lange häufig gehört haben.
Aus ethischen Gründen ernähren sich Menschen zunehmend vegan. Wenn Sie als Stammgast im Fitnessstudio darüber nachdenken, sich vegan zu ernähren, ist es normal, dass Sie Fragezeichen im Kopf haben. Aber eine pflanzliche Ernährung muss Ihren Bodybuilding-Zielen nicht im Wege stehen.
Zu den Grundzutaten von traditionellem Eis gehören normalerweise Milch, Sahne und Eigelb. Alle diese Zutaten enthalten natürlich etwas Eiweiß, gehören aber nicht unbedingt zu einer gesunden Ernährung dazu.
Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Option, um Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten, aber sie sind nur ein kleiner Teil des Gesamtbildes. Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil spielen eine große Rolle dabei, wie Sie sich fühlen. Die Etablierung nachhaltiger Alltagsgewohnheiten trägt dazu bei, die Homöostase, den natürlichen Gleichgewichtszustand Ihres Körpers, zu unterstützen.
Angstzustände und Verdauungsprobleme gehen oft Hand in Hand. In den meisten Fällen werden die Symptome von Verdauungsbeschwerden durch Angstprobleme verursacht: Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, Schweregefühl bei der Verdauung und sogar Übelkeit und Erbrechen sind einige Verdauungsbeschwerden, die aus Angststörungen resultieren können.
Von der Durchblutungsstörung sind meist vor allem die Beine betroffen. Übergewicht, Bewegungsmangel oder eine sitzende Tätigkeit über einen längeren Zeitraum können dieses Problem verschlimmern, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Gute Gesundheit kommt nicht von alleine. Welche Vitamine und Mineralien benötigen Sie also, damit Sie sich so gut wie möglich fühlen?
Wenn Sie Ihren Vorrat an festen Lebensmitteln schön und mager halten möchten, können Sie mit diesen Top-3-Picks nicht viel falsch machen!
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Manche Menschen haben von Zeit zu Zeit mit nächtlichen Ängsten zu kämpfen. Dadurch bleiben sie länger wach, als ihnen lieb ist.
Andererseits kann sich bei anderen Menschen, die aufgrund von Angstzuständen nicht schlafen können, eine ausgewachsene Schlafphobie, auch Somniphobie genannt, entwickeln.
Andererseits kann sich bei anderen Menschen, die aufgrund von Angstzuständen nicht schlafen können, eine ausgewachsene Schlafphobie, auch Somniphobie genannt, entwickeln.
Wenn es um Ernährung geht, fallen einem Begriffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente ein. Die ersten beiden sind besser bekannt, aber was sind die Spurenelemente? Und warum sind sie wichtig? Für viele Menschen, die eine vage Vorstellung von seiner Nützlichkeit haben, ist es kompliziert, es zu definieren. Sie sind jedoch für das normale Funktionieren des Organismus notwendig.
Krampfadern sind sowohl ein gesundheitliches als auch ein ästhetisches Problem. Mit der Ankunft des schönen Wetters fragen sich viele Menschen, wie sie Krampfadern vorbeugen können. Dies ist möglich, indem Maßnahmen ergriffen werden, die die Durchblutung der Beine verbessern. Und das ist nicht nur aus Schönheitsgründen wichtig, sondern auch, weil Krampfadern Beschwerden und Gesundheitsschäden verursachen können.
Vielleicht möchten Sie Ihre Fitness verbessern, etwas Gewicht verlieren oder neue Kraft tanken. Unabhängig davon ist natürlich Ihre Ernährung ein guter Ausgangspunkt, wenn es um die Verbesserung Ihrer Gesundheit geht.
Herzhafte Proteinshakes sind eine große Hilfe bei der Kontrolle des Körpergewichts. Wenn Sie auf gesunde Weise abnehmen und auf Ihren Körper achten möchten, möchten Sie wissen, was sie sind und wie sie wirken. Sie können Ihnen die Hilfe bieten, die Sie benötigen, um für sich selbst zu sorgen und Ihre Ziele zu erreichen.
Lebst du mit Schmerzen und suchst nach natürlichen Wegen, Beschwerden zu lindern? Das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln zu Ihrer Ernährung kann die Antwort sein, insbesondere in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Lebensstil.
Vorzeitige Alterung des Gesichts ist ein Zustand, der viele Menschen betrifft und beunruhigt. Hauptsächlich an Frauen, aber auch an Männer. Vorbeugung ist möglich, man muss aber wissen, was drin ist und welche Maßnahmen diesbezüglich wirksam sind.
Alter, genetische Veranlagung, ein bewegungsarmer Lebensstil oder Situationen, die uns dazu zwingen, stundenlang still zu bleiben, sind einige der Gründe, die sich negativ auf unsere Durchblutung auswirken können. Es gibt jedoch einige Erkrankungen, die dazu führen können, dass die Blutgefäße verstopfen und das Blut nicht so fließt, wie es sollte.
Ihr Verdauungssystem und Ihr Darm sind das Kontrollzentrum Ihres Körpers. Verdauungsenzyme werden von Ihrem Magen-Darm-System (GI) produziert und abgesondert, um Makronährstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett abzubauen und zu verstoffwechseln und dann Nährstoffe aufzunehmen, um Tausende von Stoffwechselprozessen anzutreiben.
Es zeigt sich, dass sich die Nutzung des Bildschirms vor dem Schlafengehen negativ auf unsere Fähigkeit auswirkt, einzuschlafen, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen, was letztendlich unsere Schlafhygiene beeinträchtigt.
Nat King Cole sang einmal: „Du wirst sehen, dass das Leben immer noch wertvoll ist, wenn du nur lächelst“, aber dieser Satz trifft nicht ganz zu, wenn du deine Zähne nicht gut pflegst. Welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können Sie also zu sich nehmen, um Ihre Zähne gesund zu halten?
Es überrascht vielleicht nicht, dass das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut von vielen Faktoren des Lebensstils beeinflusst wird. Von Ihrer Hautpflege bis zu Ihrem Stresslevel, von der Umweltverschmutzung bis zur UV-Strahlung und Ihrer Ernährung – all diese Faktoren können eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung Ihrer Haut spielen.
Wir werden ständig mit Artikeln bombardiert, in denen es darum geht, alles zu verlieren; Sie sagen: „Schnell abnehmen“, „Kohlenhydrate reduzieren“, „in einer Woche eine Größe reduzieren“. Dann begrüßen wir unseren inneren Kritiker, das Markenzeichen des Perfektionismus, während wir unrealistische Erwartungen an den „perfekten“ Körper stellen.
Wir sind uns ziemlich sicher, dass Sie wissen, dass der Konsum von zu vielen kohlensäurehaltigen oder zuckerhaltigen Getränken Ihrer Gesundheit nicht zuträglich ist. Eigentlich wissen Sie sicher, dass Wassertrinken gut für Sie ist, aber wissen Sie auch, warum?
Wir können uns Östrogen als das „weibliche“ Hormon und Testosteron als das „männliche“ Hormon vorstellen. Aber Männer und Frauen brauchen beides, um gesund zu bleiben. Was ist also der Unterschied? Unser Körper verwendet möglicherweise dieselben Hormone, produziert und verwendet sie jedoch auf unterschiedliche Weise.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie vor oder nach dem Training frühstücken sollten, sind Sie hier genau richtig. Ganz zu schweigen von Sport, es ist verwirrend zu wissen, was, wann und wie viel man im Allgemeinen essen sollte. Die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, und der Zeitpunkt richten sich nach der Leistung oder dem Gewicht.
Cortisol wird oft als schlechtes Stresshormon dargestellt, aber für Sportler ist Cortisol entscheidend für die Leistung. Cortisol steuert alle Prozesse, die Ihren Körper während des Trainings mit Energie und Energie versorgen.
Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Dieses vielseitige Mineral wird im Periodensystem der Elemente als „Mg“ abgekürzt und ist für die Nerven- und Muskelfunktion, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns, die Energieproduktion, den Proteinaufbau, das Muskelwachstum, die Unterstützung eines bereits gesunden Blutzuckerspiegels und die Erhaltung starker Knochen unerlässlich.
Beeilen Sie sich und lesen Sie unsere gesunden und köstlichen Dessertrezepte für proteinreiche Sportler!
1. Schokoladen-Brownie-Protein-Cupcake
2. Kaffeeeis
1. Schokoladen-Brownie-Protein-Cupcake
2. Kaffeeeis
Viele Experten argumentieren, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Egal wie wahr diese Idee ist, alle sind sich einig, dass das Frühstück sehr wichtig ist. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es sich positiv auf das korrekte Funktionieren des Stoffwechsels und die Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit auswirkt.
Nächtlicher Hunger ist ein Zustand, der durch einen Abfall des Blutzuckers entsteht, der nachts oder während des Schlafs auftritt. Auslöser hierfür ist die vermehrte Ausschüttung des Hormons Ghrelin, dem sogenannten Hungerhormon, im Körper.
Selbst die gesündesten Esser unter uns haben Tage, an denen ihre Ernährung unzureichend ist. Tatsächlich ist es ohne Nahrungsergänzungsmittel schwierig, jeden Tag die optimale Menge an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.
Ihre Leber ist Ihr persönliches Filtersystem, das das Blut reinigt und Giftstoffe in Abfallprodukte umwandelt, die der Körper leichter entfernen kann. Während wir dazu neigen, Herz, Lunge und Gehirn als unsere „lebenswichtigen Organe“ zu betrachten; Vergessen wir nicht die Leber!
Über den Hormonhaushalt denken wir normalerweise nicht nach. Die meisten von uns haben arbeitsreiche Tage: Wir streichen Dinge von unserer To-Do-Liste, wir denken über die Beziehungen zu unseren Lieben nach, über einen bevorstehenden Abgabetermin … Was gibt es zum Abendessen? Aber nur weil wir nicht an unsere Hormone denken, heißt das nicht, dass sie nicht ein entscheidender Teil jeder einzelnen dieser Erfahrungen und noch mehr sind