5 Nahrungsergänzungsmittel für die Lebergesundheit
Ihre Leber ist Ihr persönliches Filtersystem, das das Blut reinigt und Giftstoffe in Abfallprodukte umwandelt, die der Körper leichter entfernen kann. Während wir dazu neigen, Herz, Lunge und Gehirn als unsere „lebenswichtigen Organe“ zu betrachten; Vergessen wir nicht die Leber! Seine optimale Funktion ist der Schlüssel zu unserer allgemeinen Gesundheit.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Leberpflege auf die nächste Stufe zu heben, können einige einfache Änderungen Ihres Lebensstils, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einbeziehung von Leberpräparaten in Ihre Wellness-Routine einen großen Unterschied machen.
Hier sind einige Tipps und Tricks, damit Ihre Leber jahrelang gut filtert.
Was macht die Leber?
Ihre Leber ist im Grunde der Hüter zwischen Ihnen und allem, was Sie essen. Wenn Sie etwas essen oder konsumieren, sei es Nahrung, Alkohol oder sogar Medikamente, wird es von der Leber verarbeitet.
Wenn Sie beispielsweise ein Lebensmittel wie einen saftigen Burger essen, wird es im Magen und Darm verdaut und abgebaut, ins Blut aufgenommen und gelangt dann zur Leber. Ihre Leber entscheidet dann, was sie mit dem macht, was Sie gerade aufgenommen haben. Es weiß, ob eine Entgiftung erforderlich ist, wann Nährstoffe gespeichert werden müssen und wann diese Nährstoffe wieder an das Blut abgegeben werden müssen.
Ihre Leber fungiert auch als Zuckerspeicher Ihres Körpers und sorgt zusammen mit der Bauchspeicheldrüse dafür, dass Sie die richtige Menge Zucker in Ihrem Blutkreislauf haben.
Wenn Ihre Leber eine Mahlzeit verarbeitet, entnimmt sie Ihrem Blut Zucker und speichert ihn als Glykogen. Ihre Leber wandelt Glykogen bei Bedarf auch wieder in Glukose um. Die Leber verarbeitet auch Fette und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines bereits gesunden Cholesterinspiegels. Ihre Leber reinigt auch Ihr Blut – eine weitere wichtige Funktion dieses lebenswichtigen Organs!
Wie können Sie die Lebergesundheit unterstützen?
Die folgenden Lebensstiländerungen, Tipps und Tricks halten Ihre Leber in Topform.
Behalten Sie Ihr gesundes Gewicht
Für eine langfristige Lebergesundheit ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für Ihr Alter, Geschlecht und Ihre Körpergröße von entscheidender Bedeutung.
tägliche Übung
Sie nennen es „Herz-Kreislauf-Training“, aber diese regelmäßigen herzanregenden Übungen unterstützen auch Ihre Leber. Wie? Cardio unterstützt einen gesunden Glukosestoffwechsel, der für die Gesundheit der Leber wichtig ist, und unterstützt ein gesundes Gewichtsmanagement.
Krafttraining kommt auch Ihrer Leber zugute, indem es die Stoffwechselrate erhöht, was dazu beiträgt, eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper und in der Leber zu verhindern und eine gesunde Insulinsensitivität zu unterstützen.
Füllen Sie Ihren Teller mit gesundem Essen
Um die Gesundheit Ihrer Leber zu schützen, füllen Sie Ihren Teller unbedingt mit geeigneten Lebensmitteln. Vermeiden Sie Mahlzeiten mit hohem Kaloriengehalt, gesättigten Fetten, raffinierten Kohlenhydraten und Zucker. Wir empfehlen eine mediterrane Ernährung, die nützliche Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch und Fisch wie Lachs, gesunden Fetten und Vollkornprodukten bietet.
NICHT: Trinken Sie nicht zu viel Alkohol
Alkoholische Getränke können negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Leber haben, insbesondere auf die Leberzellen. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie zu viel trinken? Fragen Sie Ihren Arzt, der Ihnen raten kann, ganz auf Alkohol zu verzichten oder ihn nur in Maßen zu konsumieren.
Nehmen Sie Leberpräparate ein
Zeigen Sie Ihrer Leber viel Liebe mit allgemeinen Nahrungsergänzungsmitteln für die Lebergesundheit, die die natürlichen Filtrations- und Entgiftungsprozesse Ihres Körpers unterstützen. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel für die Lebergesundheit auf dem Markt; Achten Sie daher unbedingt auf Produkte mit wissenschaftlich bestätigten Inhaltsstoffen. Zu den pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leber unterstützen, gehören Löwenzahnwurzel, grüner Tee, Distelextrakt und Artischockenblätter.
Weitere Nährstoffe, die auch der Leber zugute kommen, sind die Vitamine C, D und E sowie Calcium-D-Glucarat.
Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Leber?
1. Mariendistel:
Mariendistel ist ein Leberpräparat, dem seit über 2000 Jahren vertraut wird, da es einen gesunden Gallenfluss und die Entgiftung der Leber unterstützt. Es hat eine starke antioxidative Wirkung, die die Regeneration der Leberzellen und eine gesunde Entzündungsreaktion unterstützt.
2. Grüner Tee:
Überall wird Tee wegen seiner gesundheitlichen Vorteile angepriesen, aber wenn es um die Leber geht, hat grüner Tee einiges zu bieten. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, Leberenzyme zu unterstützen und oxidativem Stress vorzubeugen.
3. NAC:
N-Acetyl-L-Cystein (NAC) spielt eine wichtige Rolle im Entgiftungsprozess Ihres Körpers. NAC trägt aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und seiner Fähigkeit, eine gesunde Entzündungsreaktion zu fördern, zur Unterstützung einer gesunden Leberfunktion bei.
4. Kurkuma:
Die antioxidative Wirkung von Kurkuma hilft, Ihre Leber vor oxidativem Stress zu schützen, der ihre Fähigkeit, Höchstleistungen zu erbringen, beeinträchtigen kann.
5. Probiotika:
Je effektiver Ihr Verdauungssystem die Aufnahme von Giftstoffen blockiert, desto weniger Arbeit muss Ihre Leber leisten. Glücklicherweise gibt es Probiotika, die auch Ihre Leberfunktion unterstützen.
Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel für die Lebergesundheit?
Leberpräparate spielen eine wichtige Rolle für einen lebergesunden Lebensstil. Achten Sie darauf, ein gesundes Gewicht zu halten, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz einzustellen.
Wenn Sie vorhaben, Leberpräparate in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, da einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, oder aus anderen Gründen kontraindiziert sind.
Befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanleitung auf der Flasche und nehmen Sie nicht mehr als angegeben ein.
