Nahrungsergänzungsmittel für den Hormonhaushalt
Über den Hormonhaushalt denken wir normalerweise nicht nach. Die meisten von uns haben arbeitsreiche Tage: Wir streichen Dinge von unserer To-Do-Liste, wir denken über die Beziehungen zu unseren Lieben nach, über einen bevorstehenden Abgabetermin … Was gibt es zum Abendessen?
Aber nur weil wir nicht an unsere Hormone denken, heißt das nicht, dass sie nicht ein entscheidender Teil jeder einzelnen dieser Erfahrungen und noch mehr sind. Hormone sind chemische Botenstoffe, die viele verschiedene Prozesse in unserem Körper unterstützen und alles beeinflussen, vom Stoffwechsel über Wachstum, Sexualtrieb und Fruchtbarkeit, Wach-/Schlafmuster, Verdauung, Herzfrequenz, Körpertemperatur, Stimmung, Stress, Gewicht und mehr. Wenn unsere Hormone im Gleichgewicht sind, sind wir eine bessere Version von uns selbst.
Aus diesem Grund entscheiden sich so viele Menschen für Hormonpräparate, um ihren Hormonspiegel genau dort zu halten, wo sie ihn haben möchten. Aber woher wissen Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie wählen sollten? Hier ist eine leicht verständliche Anleitung, die Ihnen dabei hilft, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Warum ist der Hormonhaushalt wichtig?
Der Hormonspiegel wird durch Ihr endokrines System reguliert, das aus mehreren Drüsen besteht, darunter den Nebennieren, die Cortisol absondern, eines der primären Stresshormone des Körpers. Wenn das hormonelle Gleichgewicht herrscht, gedeiht Ihr Körper. Wenn andererseits ein hormonelles Ungleichgewicht vorliegt, können sich die Dinge auf den Kopf stellen, wie bei denen von uns, die sich „hormonell“ gefühlt haben.
Die hormonelle Gesundheit wird auch durch äußere Faktoren wie tägliche Gewohnheiten (was Sie essen, wie viel Sie bewegen, wie gut Sie schlafen), Stressbewältigung (Hallo, Cortisol!) und zugrunde liegende gesundheitsbezogene Faktoren beeinflusst.
Was ist ein hormonelles Ungleichgewicht?
Bevor wir darüber sprechen, den Hormonspiegel im Gleichgewicht zu halten, wollen wir erklären, was passiert, wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten. Stellen Sie sich eine Wippe vor: Möglicherweise haben Sie einen hohen Hormonspiegel und einen anderen niedrigen Hormonspiegel.
Beispielsweise kann ein hoher Östrogenspiegel dazu führen, dass der Testosteronspiegel sinkt; Das kann zur Folge haben, dass Sie erschöpft sind, eine geringere Libido als normal haben oder sich einfach unwohl fühlen. Wenn die Schilddrüse zu wenig oder zu viel Hormon produziert, kann dies Auswirkungen auf die Gewichtszunahme und -abnahme, das Aussehen Ihrer Nägel oder die Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Wie auch immer, das Erleben dieser Veränderungen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht stimmt.
Es ist ganz natürlich, dass sich der Hormonspiegel in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens ändert; Bedenken Sie den Anstieg der Sexualhormone während der Pubertät und wie sie mit zunehmendem Alter schwanken (die Pendelfreisetzung von Östrogen, Progesteron und Testosteron). Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht proaktiv dafür sorgen können, dass das hormonelle Gleichgewicht dort bleibt, wo Sie es möchten, insbesondere wenn Sie älter werden. Hier kann der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln Abhilfe schaffen.
Profi-Tipp: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel (jeglicher Art) zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel für den Hormonhaushalt?
Einfach ausgedrückt: Nahrungsergänzungsmittel, die den Hormonhaushalt unterstützen, liefern Ihrem Körper die Nährstoffe, die er für eine optimale Funktion benötigt, darunter B-Vitamine (wie Vitamin B6), Vitamin C und bestimmte Mineralien. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel für den Hormonhaushalt haben Multitasking-Funktionen und unterstützen viele Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit. Denn wenn es um den Hormonhaushalt geht, hängt alles zusammen.
Nehmen Sie zum Beispiel Magnesium: Möglicherweise haben Sie bereits ein Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung Ihres Gehirns und Herzens eingenommen. Eine Magnesiumergänzung unterstützt auch die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und trägt so zu ausgeglichenen „Glückshormonen“ und einem glücklichen Menschen bei. Dies liegt daran, dass Ihr Körper Magnesium als Hilfsmolekül in Signalwegen verwendet, die Ihre Stressreaktion unterstützen. Das starke Mineral sorgt indirekt für die gesunde Freisetzung von Cortisol aus den Nebennieren und hilft dem Körper, gesund auf Stress zu reagieren.
Hormonpräparate können auch die kognitive Gesundheit unterstützen. Beispielsweise können Pregnenolon-Ergänzungsmittel dazu beitragen, das Jugendniveau und die psychische Gesundheit zu verbessern. Es ist auch ein Vorläufermolekül für eine Familie von Hormonen wie DHEA, Testosteron, Glukokortikoide, Progesteron und Östrogen. Das Hinzufügen eines Pregnenolon-Ergänzungsmittels zu Ihrer Wellness-Routine kann Ihnen helfen, dieses vielseitige Hormon auf einem gesunden Niveau zu halten, insbesondere wenn Sie älter werden.
Omega-3-Fettsäuren sind für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt, und die Unterstützung eines ausgeglichenen Hormonhaushalts ist einer davon. Es hat sich auch gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren einen gesunden Serotoninspiegel unterstützen und dazu beitragen, die Sexualhormone im Gleichgewicht zu halten.
Funktionieren Hormonpräparate?
Ja! Die verschiedenen Nährstoffe, die üblicherweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind, sind evidenzbasiert und zahlreiche Forschungsarbeiten belegen ihre Fähigkeit, ein gesundes Niveau aufrechtzuerhalten.
Nachfolgend haben wir die bekanntesten und meist verkauften Hormonpräparate für Sie aufgelistet. Vergessen Sie nicht, sich auch andere Produkte für weitere Nahrungsergänzungsmittel anzusehen.
