Zwei gesunde Dessertrezepte
Beeilen Sie sich und lesen Sie unsere gesunden und köstlichen Dessertrezepte für proteinreiche Sportler!
1. Schokoladen-Brownie-Protein-Cupcake
Dank des Chocolate Brownie Protein Cup Cakes, der sich sehr lecker und praktisch zubereiten lässt, kommst du auf gesunde Weise an die benötigten Proteine.
Zu verwendende Materialien
- Etwas Schokolade
- Mandelmehl,
- Ungesüßter Kakao,
- Eiweiß,
– Zuckerfreies Apfelmus,
Diese Zutaten reichen aus, um den Kuchen zu backen.
Seine Vorbereitung ist;
Geben Sie zunächst alle Zutaten in eine Schüssel und fügen Sie den zuvor zubereiteten Teig hinzu, sodass alle Zutaten vermischt werden. Vor allem die Verwendung eines Mixers hilft dabei, eine gute Konsistenz zu erreichen. Nehmen Sie dann Ihre Tasse und formen Sie den Teig zu einem Kuchen. Dann können Sie Ihr Gelee mit den Früchten, die Sie darauf zubereiten möchten, hinzufügen und in den Ofen stellen. Nach dem Kochen können Sie Ihr köstliches und angenehm aussehendes Dessert genießen.
2. Kaffeeeis
Kaffeeeis, das durch die Eigenschaft, Ihnen die Hitze der Sommermonate zu nehmen, eine attraktive Eigenschaft erhält, hat eine Struktur, die einfache Schritte bei der Zubereitung beinhaltet, und Sie werden keine Probleme mit den Materialien haben.
Was die Materialien betrifft;
- 1 Ei,
– 1 Esslöffel Nescafe,
– 2 Tassen Magermilch,
– 1 Esslöffel Kakao mit reduziertem Fettgehalt,
– 1 Esslöffel helles Milchpulver reicht aus.
Vorbereitung von;
In der Zubereitungsphase müssen Sie zunächst Ei, Süßstoff, Instantkaffee, Kakao, Milch und Milchpulver in einen Topf geben und gut vermischen. Nachdem Sie genug gemischt haben, stellen Sie es auf den Herd und lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen. Nach dem Kochen können Sie es vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Sobald es Zimmertemperatur erreicht hat, können Sie es dann langsam in die Eismaschine geben. Nachdem Sie die Konsistenz erreicht haben, können Sie es für eine halbe bis eine Stunde in den Gefrierschrank stellen. Anschließend können Sie Ihr servierfertiges Eis genießen.
Belohnen Sie sich mit diesen beiden köstlichen proteinreichen Desserts!
