Die 3 besten Vitamine für die tägliche Einnahme
Gute Gesundheit kommt nicht von alleine. Welche Vitamine und Mineralien benötigen Sie also, damit Sie sich so gut wie möglich fühlen?
Wenn Sie Ihren Vorrat an Nahrungsergänzungsmitteln übersichtlich halten möchten, können Sie mit diesen Top-3-Picks nicht viel falsch machen!
Vitamine und Mineralien (neben anderen Nährstoffen) steuern Hunderte von Prozessen im menschlichen Körper. Dazu gehören Muskelaufbau und Gelenkunterstützung sowie die Bereitstellung ausreichender Energie für die tägliche Arbeit.
Durchstöbern Sie gerne die Nahrungsergänzungsmittel in unserer täglichen Vitamin- und Mineralstoffkollektion.
Angesichts der 13 essentiellen Vitamine und 16 Mineralien, die unser Körper benötigt, kann es schwierig sein, zu wissen, welche in Ihrem Nahrungsergänzungsprogramm Priorität haben sollten.
Die Frage ist jedoch: Wie können Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihre Gesundheit in Schach halten?
In diesem Blog stellen wir die drei wichtigsten Vitamine vor, die man täglich einnehmen sollte (die nachweislich viele Vorteile für den Körper haben).
Entdecken Sie die 3 besten Vitamine, die Sie jeden Tag einnehmen sollten!
Hier sind die Dinge, die ganz oben auf Ihrer täglichen Vitaminliste stehen sollten:
Vitamin B12
Wir beginnen unsere zusätzliche Prioritätenliste mit Vitamin B12.
Das größte (und komplexeste) Vitamin B12 wird in den Muskeln und der Leber gespeichert. Da es hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten ist, kann es für Menschen, die sich fleischlos ernähren, schwierig sein, ausreichend davon aufzunehmen.
Die wichtigsten Vorteile von Vitamin B12 in der Forschung sind folgende:
• Erhöhung der Knochenmineraldichte
• Verringerung der Depressionssymptome
• Bildung roter Blutkörperchen
• Verringerung des Risikos einer Makuladegeneration
• Aufrechterhaltung eines normalen Energieniveaus
• Vorbeugung von Anämie
• Geistiger Verfall, der sich mit zunehmendem Alter verlangsamt
• Unterstützende Nervenzellen
• Personen ab 14 Jahren benötigen täglich mehr als 2,4 Mikrogramm (mcg) Vitamin B-12.
C-Vitamin
Vitamin C (auch bekannt als L-Ascorbinsäure) ist ein wasserlöslicher Nährstoff.
Im Gegensatz zu vielen Säugetieren kann der menschliche Körper Vitamin C nicht synthetisieren.
Daher ist es selbstverständlich, dass wir ein wenig Hilfe von außen brauchen, um unseren Spiegel auf einem gesunden Niveau zu halten – sei es durch Nahrung oder Nahrungsergänzung.
Zu den am weitesten verbreiteten Vorteilen von Vitamin C gehören:
• Saugfähiges Eisen
• Kollagenbildung für Gelenke, Nägel und Haut
• Heilung von Schnitten und Wunden
• Senkung des Blutdrucks
• Aufrechterhaltung kognitiver Fähigkeiten wie Gedächtnis und Denken
• Schutz des Immunsystems
• Unterstützt Muskeln, Knorpel und Zähne
Vitamin D3
Vitamin D steht stolz auf unserer Liste als „Sonnenvitamin“.
D2 und D3 sind die beiden lebenswichtigsten Vitamin-D-Verbindungen des Menschen.
D3 (Cholecalciferol) ist eine Art Vitamin D, das nur in tierischen Produkten vorkommt, während D2 in Pflanzen am häufigsten vorkommt.
Schätzungen zufolge leiden weltweit mindestens eine Milliarde Menschen an Vitamin-D-Mangel.
Während die Erhöhung Ihres Vitamin-D-Spiegels das ganze Jahr über der beste Ansatz ist, ist sie in den Wintermonaten von Oktober bis März am wichtigsten.
Möchten Sie wissen, was die Hauptvorteile von Vitamin D sind?
• Bekämpfung von Entzündungen
• Verringerung des Risikos von Zahnfleischerkrankungen und Karies
• Kontrolle des Blutzuckerspiegels
• Verbesserung der Krebsergebnisse
• Zur Förderung der Gewichtsabnahme
• Stärkung der Muskulatur
• Behandlung von Bluthochdruck
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