Die Beachtung muskelaufbauender Vitamine und Mineralien unterscheidet Bodybuilder vom durchschnittlichen Fitnesssüchtigen, ebenso wie die Beachtung von Makros und Trainingstechniken. Natürlich sollten Sie sich vor dem Training Zeit zum Aufwärmen und Abkühlen nehmen, wöchentliche Ernährungsvorbereitungen treffen und alle Nahrungsergänzungsmittel rechtzeitig einnehmen.
Gute Gesundheit kommt nicht von alleine. Welche Vitamine und Mineralien benötigen Sie also, damit Sie sich so gut wie möglich fühlen?
Wenn Sie Ihren Vorrat an festen Lebensmitteln schön und mager halten möchten, können Sie mit diesen Top-3-Picks nicht viel falsch machen!
Wenn Sie Ihren Vorrat an festen Lebensmitteln schön und mager halten möchten, können Sie mit diesen Top-3-Picks nicht viel falsch machen!
Selbst die gesündesten Esser unter uns haben Tage, an denen ihre Ernährung unzureichend ist. Tatsächlich ist es ohne Nahrungsergänzungsmittel schwierig, jeden Tag die optimale Menge an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.
Bei so vielen Gesundheitsratschlägen und so vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die man in Betracht ziehen sollte, kann es manchmal überwältigend sein, zu entscheiden, was man priorisieren soll. Man kann nicht alles akzeptieren und niemand ist in seinen Gesundheitsgewohnheiten perfekt, aber die gute Nachricht ist, dass man nicht perfekt sein muss. Schon ein paar kleine Schritte zu mehr Gesundheit können eine große Wirkung haben.
Plötzliche Anstiege des Blutzuckerspiegels können Entzündungen auslösen, das Altern beschleunigen und auch das Risiko erhöhen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Andererseits kann ein Absinken oder plötzliches Absinken des Blutzuckers dazu führen, dass wir uns gereizt, müde und noch hungriger fühlen.
Wenn Sie selbst an Allergien leiden oder jemanden kennen, der Allergien hat, wissen Sie bereits, dass Allergien Ihr tägliches Leben wirklich negativ beeinflussen können! Und wenn es um Heuschnupfen geht, versetzt diese saisonale Allergie unser Immunsystem in den Abwehrmodus und unser Körper reagiert mit einer Reihe von Reaktionen.
Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems, aber welche Vitamine sollten Sie für ein gesundes Immunsystem einnehmen? Leider essen viele von uns nicht die Lebensmittel und Vitamine, die wir brauchen, um uns gut zu fühlen
Eine Schwangerschaft bringt viele einzigartige Herausforderungen mit sich, von einem erhöhten Nährstoffbedarf bis hin zu Übelkeit und Erbrechen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, um den Bedürfnissen schwangerer Patientinnen in dieser monumentalen Zeit gerecht zu werden.
Derzeit gibt es keine Möglichkeit, Diabetes zu behandeln. Was Sie essen, ist für beide Typen wirklich wichtig, aber für Menschen mit Typ-2-Diabetes kann der Versuch, den Blutzuckerspiegel durch Ernährung und Bewegung zu kontrollieren, dabei helfen, einige der schlimmsten Auswirkungen der Krankheit umzukehren.
Yoga ist eine großartige Trainingsform zur Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass Ihr Körper beim Yoga einige der Nährstoffe erhält, die er benötigt. Daher kann die Verwendung der richtigen Nahrungsergänzungsmittel die Effizienz Ihres Yoga-Trainings steigern. Und es kann sicherstellen, dass Sie die für einen gesunden Lebensstil notwendigen Nährstoffe erhalten.
Von der Unterstützung bei der Bildung roter Blutkörperchen bis zum Schutz Ihres Nervensystems spielt Vitamin B12 eine entscheidende Rolle, um Ihren Körper gesund und stark zu halten. Aus diesem Grund kann ein B12-Mangel Ihren Körper ins Chaos stürzen und große Probleme verursachen, die von allgemeiner Müdigkeit bis hin zu Gedächtnisverlust reichen.
Während viele Menschen ihren Vitamin-B-Bedarf durch eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung decken, profitieren andere von einer Supplementierung mit einem Vitamin-B-Komplex.