Körperpositivität
Ein gesünderer Geist und Körper beginnt mit einer positiven Einstellung zu Energie und Wohlbefinden sowie mit einem unbegrenzten Maß an Selbstliebe.
Wir werden ständig mit Artikeln bombardiert, in denen es darum geht, alles zu verlieren; Sie sagen: „Schnell abnehmen“, „Kohlenhydrate reduzieren“, „in einer Woche eine Größe reduzieren“. Dann begrüßen wir unseren inneren Kritiker, das Markenzeichen des Perfektionismus, während wir unrealistische Erwartungen an den „perfekten“ Körper stellen.
Wir möchten Sie daran erinnern, es zu ändern und zu GEWINNEN, anstatt es zu verlieren – gewinnen Sie Ernährung, Nahrungsfreiheit, Selbstvertrauen, Seelenfrieden, Mobilität und Kraft!
Ich glaube daran, jeden zu einem gesunden Lebensstil zu ermutigen, indem man eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaut. Ändern Sie Ihre Wahrnehmung von Gesundheit und hören Sie auf zu verlieren! Es geht ums GEWINNEN – denn bei Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden geht es um Ermächtigung, nicht um Entbehrung. Hier sind einige meiner Top-Tipps, die Ihnen dabei helfen können, liebevoll einen gesunden Körper und Geist zu bewahren.
Lassen Sie die Erzählung los, dass ein bestimmtes Aussehen die Quelle Ihres Glücks ist.
Bevor Sie anfangen, sich selbst zu lieben, müssen Sie sich von der Vorstellung verabschieden, dass ein bestimmtes Aussehen Sie glücklicher macht. Die Besessenheit in den sozialen Medien, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, kann sich direkt auf die emotionale, körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Auf dem Weg zu einer gesunden Beziehung zu Lebensmitteln beginnen unser Körper und unser Geist damit, eine neue Denkweise anzunehmen.
Filtern Sie Ihre Social-Media-Beiträge
Wenn Sie durch Ihre sozialen Medien scrollen, besteht die Möglichkeit, dass Sie auf Prominente mit unrealistischen Körpertypen und stark gefilterten Influencern stoßen. Auch wenn das Schwenken harmlos erscheint, zeigen Untersuchungen, dass der Kontakt mit unrealistischen Körpertypen mit dem Bild des Unterkörpers zusammenhängt. Erhalten Sie die Kontrolle darüber zurück, welche Bilder und Informationen Sie in Ihrer Domain zulassen.
Übe achtsames Essen
Die ständigen Ablenkungen, denen wir jeden Tag ausgesetzt sind, können eine große Rolle bei unserer Essensauswahl spielen. Gedankenlosigkeit kann leicht dazu führen, dass wir uns von dem abkoppeln, was unser Körper wirklich braucht und will. Der Schlüssel zu achtsamem Essen (und Trinken) liegt darin, langsamer zu werden und alle unsere Sinne voll einzubeziehen. Wenn Sie sich zu Ihrer nächsten Mahlzeit hinsetzen, versuchen Sie, die ersten Bissen und Schlucke achtsam zu sich zu nehmen und achten Sie wirklich auf den Geschmack und die Konsistenz dessen, was Sie zu sich nehmen.
Das schnelle Ende einer Mahlzeit oder unvorsichtiges Essen kann oft zu Blähungen und Verdauungsproblemen führen. Deshalb ist es wirklich wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen und Ihrem Geist und Körper eine Pause zu gönnen. Wenn es um Verdauungsprobleme geht, kann Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme eine wichtige Rolle dabei spielen, dass Ihr Verdauungssystem optimal funktioniert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren täglichen Bedarf zu decken, kann ein Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.
Hören Sie auf Ihren Körper
Wenn Sie achtsames Essen üben, können Sie auf die Reaktion Ihres Körpers auf Essen achten, um auf Ihre Emotionen und Essensauslöser zu achten. Die Kunst, auf Ihren Körper zu hören, kann Ihnen sogar dabei helfen, herauszufinden, wie sich verschiedene Lebensmittel auf Ihren Körper, Geist und Ihre täglichen Erfahrungen auswirken können. Um Ihnen dabei zu helfen, optimal mit Ihrem Körper in Einklang zu bleiben, probieren Sie doch einmal ein Multivitaminpräparat aus. Es kann helfen, Nährstoffmängeln vorzubeugen und Sie mit einer Vielzahl von Nährstoffen zu versorgen, damit sich Ihr Körper optimal fühlt. Wir bieten bei Arena mehrere Multivitamine an, darunter ein Multivitaminpräparat für Frauen und ein Multivitaminpräparat für Männer.
