Sportler, die mit Proteinen versorgt sind, können nicht jedes Mal ein anderes Dessert zu sich nehmen, wenn sie daran denken. Da ein Nachtisch dem Körper erhebliche Mengen Zucker zuführt, ist er ungesund und kann auch die Muskulatur schädigen. In den speziell für Sportler entwickelten Rezepten können Sie jedoch die Wahl treffen, die Sie möchten, und die Geschmacksrichtungen konsumieren, nach denen Sie suchen, und zwar sowohl durch die Einnahme von Proteinen als auch auf gesündere Weise.
Das Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages, sollte unter allen Umständen gut zubereitet werden. Menschen, die zunehmen möchten, können dank der verschiedenen Lebensmittel, die sie über den Tag verteilt verteilen, immer gesünder und präziser zunehmen, beginnend mit dem Frühstück; Die Lebensmittel, die Sie zum Frühstück auswählen, sind sehr wichtig.
Ananassalsa ist die perfekte Ergänzung für Ihr nächstes Treffen und eignet sich auch als einfache Beilage, um Ihren Esstisch aufzupeppen. Dieses farbenfrohe, frische und einfache Ananas-Salsa-Rezept kombiniert frische Zutaten, Süße mit etwas Schärfe, Knusprigkeit und Geschmack.
Wenn Sie das nächste Mal einen Schluck grünen Tee trinken und die beruhigende Wirkung dieser frisch gebrühten Tasse spüren, denken Sie an L-Theanin, eine natürlich im Tee vorkommende Aminosäure, die Entspannung, besseren Schlaf, eine positive Stimmung und sogar geistige Klarheit fördert.
Bodybuilding ist heute eine der beliebtesten Sportarten. Auch wenn es keine Rennlogik gibt, kann man diesen Sport ernsthaft ausüben, um einen muskulöseren und schlankeren Körper zu erlangen.
Einige Diäten können sogar zu einem allgemeinen Nährstoffmangel führen, wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Aber Abnehmen muss nicht unbedingt einen Vitaminmangel bedeuten, solange Sie bei Ihrer Ernährung und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln strategisch vorgehen.
Aber Abnehmen muss nicht unbedingt einen Vitaminmangel bedeuten, solange Sie bei Ihrer Ernährung und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln strategisch vorgehen.
CoQ10 ist ein fettlösliches Molekül. Manchmal wird es auch Ubiquinon oder Ubiquinol genannt, je nachdem, ob es sich um die oxidierte Version des Nährstoffs handelt.
Die Mittelmeerdiät gilt als einer der besten Diätpläne, da sie reich an gesunden Fetten, magerem Eiweiß und frischen Lebensmitteln ist. Einer Studie zufolge hatten diejenigen, die die Mittelmeerdiät befolgten, tatsächlich ein besseres Nährstoffprofil, was bedeutete, dass sie eine ausreichende Nährstoffaufnahme erreichten als die Allgemeinbevölkerung.
Haben Sie manchmal direkt nach dem Essen Hunger? Oder naschen Sie den ganzen Tag, ohne sich satt zu fühlen? Dies ist ein lästiges, aber häufiges Problem und wird wahrscheinlich durch Ihre täglichen Gewohnheiten verursacht.
Serotonin ist das Wohlfühlhormon Ihres Körpers. Und obwohl es viele Faktoren gibt, die Ihren Serotoninspiegel beeinflussen, wie zum Beispiel Genetik, Bewegung und Schlaf, ist die Ernährung eine der besten Möglichkeiten, Ihren Serotoninspiegel hoch zu halten.
Suchen Sie nach einem Pre-Workout, das Ihnen Energie und Ausdauer verleiht, um Ihr Trainingsprogramm abzuschließen? Unsere bewährten Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel sollen Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, egal ob Sie ein Mann oder eine Frau sind.
Wenn Faulheit zu Ihrer Grundlage geworden ist, sind Sie nicht allein. Bei unserem ständigen Lebensstil, spät in der Nacht und früh am Morgen, ist es verständlich, dass sich die meisten von uns ausgelaugt fühlen.
Bei so vielen Gesundheitsratschlägen und so vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die man in Betracht ziehen sollte, kann es manchmal überwältigend sein, zu entscheiden, was man priorisieren soll. Man kann nicht alles akzeptieren und niemand ist in seinen Gesundheitsgewohnheiten perfekt, aber die gute Nachricht ist, dass man nicht perfekt sein muss. Schon ein paar kleine Schritte zu mehr Gesundheit können eine große Wirkung haben.
Kämpfen Sie mit einer Zuckersucht? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Vielen Menschen fällt es schwer, den Zuckerdruck loszuwerden. Die Zuckersucht loszuwerden kann schwierig sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall!
Es ist 15:00 Uhr. Nach einem Tag voller aufeinanderfolgender Besprechungen denken Sie: „Ich habe noch nicht einmal zu Mittag gegessen.“ Bevor Sie sich in die abendlichen Aufgaben stürzen, bringt Sie ein Schuss Koffein dazu, Ihre Deadline von 5 zu erreichen.
Klingt bekannt? Möglicherweise sind Sie auf dem Weg zum Burnout.
Klingt bekannt? Möglicherweise sind Sie auf dem Weg zum Burnout.
Während Ihre beste Freundin Ihnen erzählt, wie die Keto-Diät ihr Leben komplett verändert hat, übersieht sie möglicherweise etwas Wichtiges: die Keto-Grippe! Verdauungsprobleme sind eine Nebenwirkung der Diät, zu der Symptome wie mangelnde Energie, Gehirnnebel, Kopfschmerzen und schlechter Schlaf gehören.
Muskelaufbau ist das Ziel vieler Sportler und Fitnessbegeisterter. Allerdings reicht es nicht aus, nur Sport zu treiben, um Muskeln aufzubauen, es braucht auch die richtige Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen beim Muskelaufbau helfen, indem sie Ihrer Ernährung zusätzliche Proteine, Aminosäuren und andere wichtige Nährstoffe hinzufügen.
POV: Es ist Nachmittag und du fühlst dich erschöpft. Sie haben bereits zwei Tassen Kaffee getrunken, aber angesichts der langen Liste an Aufgaben, die vor Ihnen liegen, sind Sie versucht, sich noch eine dritte Tasse Kaffee zu gönnen oder in Ihren Vorrat an Leckereien zu greifen. Die Sache ist die: Sie wissen, dass der Energieschub nicht lange anhalten wird.
Ihr Körper verwendet Eisen, um Hämoglobin herzustellen, das spezielle Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von Ihrer Lunge zu anderen Teilen des Körpers transportiert und die Stromgeneratoren Ihrer Zellen am Laufen hält.
Sportergänzungsmittel werden hergestellt, um den Ernährungsbedürfnissen von Sportlern gerecht zu werden. Diese als Nahrungsergänzungsmittel bezeichneten Produkte sollen die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern und zudem die Körperform schützen.
Plötzliche Anstiege des Blutzuckerspiegels können Entzündungen auslösen, das Altern beschleunigen und auch das Risiko erhöhen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Andererseits kann ein Absinken oder plötzliches Absinken des Blutzuckers dazu führen, dass wir uns gereizt, müde und noch hungriger fühlen.
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie Ihre Haut ausreichend pflegen? Vielleicht haben Sie eine tägliche Hautpflege Routine etabliert, die Reinigung, Tonisierung und Befeuchtung mit Lichtschutzfaktor umfasst. Möglicherweise ergreifen Sie auch Maßnahmen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und sie mit ausreichend Wasser zu hydrieren.
Die Wahrheit ist, dass es eine Vielzahl vegetarischer Vollwertproteinquellen gibt, die jede Ernährung verbessern können, egal ob Sie Vegetarier sind oder nicht. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, welche Sie in Ihren Warenkorb legen müssen. Hier sind einige der beliebtesten pflanzlichen Proteine und einige einfache Möglichkeiten, sie Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Wie würden Sie Ihre Schlafqualität einschätzen?
Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Frage zu beantworten, oder Ihre Antwort etwas zweifelhaft ist, sind Sie nicht der Einzige. Im Durchschnitt haben 36 % der Erwachsenen jede Woche Schwierigkeiten, gut zu schlafen.
Das ist ziemlich besorgniserregend.
Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Frage zu beantworten, oder Ihre Antwort etwas zweifelhaft ist, sind Sie nicht der Einzige. Im Durchschnitt haben 36 % der Erwachsenen jede Woche Schwierigkeiten, gut zu schlafen.
Das ist ziemlich besorgniserregend.
Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein beliebtes adaptogens Kraut, das in letzter Zeit viel Aufsehen erregt hat. Dieses Kraut hat seine Wurzeln in der traditionellen ayurvedischen Medizin und wird seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet. Aber was genau ist Ashwagandha und welche gesundheitlichen Vorteile machen es heute so beliebt?
Sie möchten, dass Ihr Haar gesund genug ist, um zu glänzen. Aber kann etwas anderes als gute Gene Sie zu einem wandelnden Shampoo-Werbespot machen?
Ja, sagt die Dermatologin Shilpi Khetarpal, MD, mit Hilfe von Vitamin A und einigen Vitaminen für das Haarwachstum wie Biotin und Omega-3-Fettsäuren.
Ja, sagt die Dermatologin Shilpi Khetarpal, MD, mit Hilfe von Vitamin A und einigen Vitaminen für das Haarwachstum wie Biotin und Omega-3-Fettsäuren.
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Ihrer täglichen Ernährung zusätzliche Nährstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln hinzufügen sollten? Wenn Sie mit „Ja“ antworten, sind Sie wahrscheinlich nicht allein! Zusätzliche Einkäufe können etwas überwältigend sein und es kann schwierig sein zu wissen, welche einen Kauf wert sind.
• Sie sind sich nicht sicher, warum über den Vitamin-DK-Zusammenhang gesprochen wird?
• Wie können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend von diesen beiden lebenswichtigen Nährstoffen zu sich nehmen?
• Finden Sie die Antworten, die Sie suchen, in diesem leicht verständlichen Leitfaden.
• Wie können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend von diesen beiden lebenswichtigen Nährstoffen zu sich nehmen?
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Wussten Sie, dass unsere Hormone unsere Emotionen beeinflussen können? Auch wenn das vielleicht übertrieben klingt: Wenn Sie schon einmal das Gefühl hatten, „Schmetterlinge im Bauch“ zu haben oder einen plötzlichen Appetitverlust zu verspüren, nachdem Sie schlechte Nachrichten gehört haben, liegt das daran, dass Ihre Darmhormone mit Ihrem Gehirn kommunizieren!
Wenn Sie selbst an Allergien leiden oder jemanden kennen, der Allergien hat, wissen Sie bereits, dass Allergien Ihr tägliches Leben wirklich negativ beeinflussen können! Und wenn es um Heuschnupfen geht, versetzt diese saisonale Allergie unser Immunsystem in den Abwehrmodus und unser Körper reagiert mit einer Reihe von Reaktionen.