Sport ist nicht nur etwas, was wir tun, um einen fitteren und muskulöseren Körper zu bekommen. Natürlich haben wir berechtigte Wünsche, unsere körperliche Gesundheit zu verbessern, unsere aerobe Kapazität zu steigern und länger zu leben. Aber das ist es nicht, was die meisten Menschen dazu motiviert, aktiv zu sein.
Vielleicht möchten Sie Ihre Fitness verbessern, etwas Gewicht verlieren oder neue Kraft tanken. Unabhängig davon ist natürlich Ihre Ernährung ein guter Ausgangspunkt, wenn es um die Verbesserung Ihrer Gesundheit geht.
Bei so vielen Gesundheitsratschlägen und so vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die man in Betracht ziehen sollte, kann es manchmal überwältigend sein, zu entscheiden, was man priorisieren soll. Man kann nicht alles akzeptieren und niemand ist in seinen Gesundheitsgewohnheiten perfekt, aber die gute Nachricht ist, dass man nicht perfekt sein muss. Schon ein paar kleine Schritte zu mehr Gesundheit können eine große Wirkung haben.
Warum sollten Sie ein Multivitamin nehmen?
Ja, wir können viele Nährstoffe aus der Nahrung beziehen, insbesondere aus Obst und Gemüse, aber die Wahrheit ist, dass wir das nicht tun.
Wenn wir nicht genug Obst und Gemüse essen, verpassen wir essentielle Nährstoffe, die unser Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs und andere Gesundheitsprobleme senken können.
Ja, wir können viele Nährstoffe aus der Nahrung beziehen, insbesondere aus Obst und Gemüse, aber die Wahrheit ist, dass wir das nicht tun.
Wenn wir nicht genug Obst und Gemüse essen, verpassen wir essentielle Nährstoffe, die unser Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs und andere Gesundheitsprobleme senken können.
Haben Sie das Gefühl, mit Ihren Gesundheits- und Wellnesszielen ins Stocken geraten zu sein? Einen gesunden Lebensstil zu führen kann manchmal eine Herausforderung sein. Tägliche Routinen können im Weg stehen und zu schlechten Gewohnheiten werden, was zu Frustration und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führt. Sie können diese Herausforderung meistern!
Kohlenhydrate haben einen besonderen Platz in unserem Herzen – und in unseren Mahlzeiten – aber der Verzicht auf sie kann uns helfen, einige der unerwünschten Pfunde zu verlieren und das gefürchtete Körperfett zu verbrennen; Anders könnten wir nicht erklären, warum die Keto-Diät so lange so beliebt ist.
Sie können dies in dieser Grippesaison verhindern, indem Sie Ihrer üblichen Gesundheits- und Fitnessroutine einige einfache Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems hinzufügen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können.