Bei so vielen Gesundheitsratschlägen und so vielen Nahrungsergänzungsmitteln, die man in Betracht ziehen sollte, kann es manchmal überwältigend sein, zu entscheiden, was man priorisieren soll. Man kann nicht alles akzeptieren und niemand ist in seinen Gesundheitsgewohnheiten perfekt, aber die gute Nachricht ist, dass man nicht perfekt sein muss. Schon ein paar kleine Schritte zu mehr Gesundheit können eine große Wirkung haben.
Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein beliebtes adaptogens Kraut, das in letzter Zeit viel Aufsehen erregt hat. Dieses Kraut hat seine Wurzeln in der traditionellen ayurvedischen Medizin und wird seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet. Aber was genau ist Ashwagandha und welche gesundheitlichen Vorteile machen es heute so beliebt?
Egal, ob Sie laktoseintolerant, vegan oder einfach nur nach anderen Optionen für das beliebte Molkenprotein suchen, Sie fragen sich vielleicht, was Erbsenprotein für Sie tun kann. Vielleicht möchten Sie auch wissen, ob es Ihre Proteinaufnahme wie andere Proteinpulver erhöhen, Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihnen bei Ihrem Trainingsprogramm helfen kann.
Sie können dies in dieser Grippesaison verhindern, indem Sie Ihrer üblichen Gesundheits- und Fitnessroutine einige einfache Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems hinzufügen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können.
Nährstoffe sind notwendig, um Energie zum Arbeiten und Denken bereitzustellen und unserem Immunsystem zu helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Aber leider bekommen die meisten von uns, so sehr wir uns auch bemühen, nicht die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen allein durch die Ernährung.
Ist Vitamin E alles, was es braucht? Vitamin E erfüllt aufgrund seiner antioxidativen Fähigkeiten viele biologische Funktionen im menschlichen Körper, von denen gezeigt wurde, dass sie der Immunität und altersbedingten chronischen Krankheiten zugute kommen.
Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Viele Menschen wissen möglicherweise nicht, wie Nahrungsprotein den Muskelproteinstoffwechsel, die Muskelmasse und die Muskelkraft reguliert. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was Muskelproteinsynthese ist und wie sie dem Körper und dem Muskelwachstum hilft.