Wenn Sie viel Sport treiben, ist es wichtig, das beste Getränk für die Flüssigkeitszufuhr zu kennen. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, können viele verschiedene Getränke, sogar solche, die Koffein oder Alkohol enthalten, Sie mit Flüssigkeit versorgen. Einige Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt, von Gemüse wie Gurken bis hin zu Suppen, liefern ebenfalls Feuchtigkeit.

Wintersport wird auf Eis oder Schnee bei kalten Bedingungen und in der Regel in mittleren bis großen Höhen betrieben. Zu den wichtigsten Ernährungsherausforderungen für Wintersportler, die extremen Umweltbedingungen ausgesetzt sind, gehören ein erhöhter Energieverbrauch, eine beschleunigte Muskel- und Leberglykogenverwertung, ein starker Flüssigkeitsverlust und ein erhöhter Eisenumsatz.