Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Option, um Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten, aber sie sind nur ein kleiner Teil des Gesamtbildes. Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil spielen eine große Rolle dabei, wie Sie sich fühlen. Die Etablierung nachhaltiger Alltagsgewohnheiten trägt dazu bei, die Homöostase, den natürlichen Gleichgewichtszustand Ihres Körpers, zu unterstützen.
Die Mittelmeerdiät gilt als einer der besten Diätpläne, da sie reich an gesunden Fetten, magerem Eiweiß und frischen Lebensmitteln ist. Einer Studie zufolge hatten diejenigen, die die Mittelmeerdiät befolgten, tatsächlich ein besseres Nährstoffprofil, was bedeutete, dass sie eine ausreichende Nährstoffaufnahme erreichten als die Allgemeinbevölkerung.