Wenn Sie das nächste Mal einen Schluck grünen Tee trinken und die beruhigende Wirkung dieser frisch gebrühten Tasse spüren, denken Sie an L-Theanin, eine natürlich im Tee vorkommende Aminosäure, die Entspannung, besseren Schlaf, eine positive Stimmung und sogar geistige Klarheit fördert.
Es ist 15:00 Uhr. Nach einem Tag voller aufeinanderfolgender Besprechungen denken Sie: „Ich habe noch nicht einmal zu Mittag gegessen.“ Bevor Sie sich in die abendlichen Aufgaben stürzen, bringt Sie ein Schuss Koffein dazu, Ihre Deadline von 5 zu erreichen.
Klingt bekannt? Möglicherweise sind Sie auf dem Weg zum Burnout.
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Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein beliebtes adaptogens Kraut, das in letzter Zeit viel Aufsehen erregt hat. Dieses Kraut hat seine Wurzeln in der traditionellen ayurvedischen Medizin und wird seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet. Aber was genau ist Ashwagandha und welche gesundheitlichen Vorteile machen es heute so beliebt?