Verbesserung Ihres Immunsystems
Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems, aber welche Vitamine sollten Sie für ein gesundes Immunsystem einnehmen? Leider essen viele von uns nicht die Lebensmittel und Vitamine, die wir brauchen, um uns gut zu fühlen. Im Allgemeinen ist die Aufnahme von Vitaminen in Ihr tägliches Leben immer gut für Ihre Immunfunktion und kann Ihnen bei der Bekämpfung von Infektionen helfen und Ihren weißen Blutkörperchen eine bessere Chance geben, schneller zu aktivieren!
Lesen Sie weiter, welche Vitamine, Früchte und Gemüse wir Ihnen zur Stärkung Ihres Immunsystems empfehlen.
C-Vitamin
Wenn Sie zu häufigen Infekten oder Erkältungen neigen, kann Vitamin C helfen, diesen vorzubeugen und ihre Dauer zu verkürzen. Vitamin C kommt in vielen verschiedenen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Zitrusfrüchten, aber es gibt auch viele andere gute Quellen, beispielsweise Spinat, Grünkohl, Paprika, Erdbeeren und Papaya. Vitamin C ist in so vielen alltäglichen Lebensmitteln enthalten, dass Sie möglicherweise keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Wenn Ihr Arzt Ihnen dies jedoch empfohlen hat, können Sie bei uns aus einer großen Auswahl an Vitamin-C-Ergänzungsmitteln wählen.
Vitamin E
Genau wie Vitamin C kann Vitamin E sehr wirksam und hilfreich bei der Stärkung Ihres Immunsystems sein.
Ihre Vitamin-E-Quelle stammt aus fettreichen Lebensmitteln wie Mandeln, Erdnüssen, Samen und Ölen. Vitamin E ist ein sehr wichtiger Teil der Funktionsweise Ihres Immunsystems. Daher ist es sehr wichtig, auf die Zufuhr von Vitamin E zu achten. Schauen Sie sich unsere verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel an, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Vitamin A
Vitamin A ist ein echtes Nahrungsergänzungsmittel für das Immunsystem, ein Infektionsbekämpfer, der in zwei Formen vorkommt – in tierischen Lebensmitteln wie Fisch und Fleisch sowie in pflanzlichen Carotinoiden. Bei Carotinoiden gilt: Je bunter, desto besser.
Hier sind einige Lebensmittel, die wir Ihnen empfehlen, um Ihre Vitamin-A-Zufuhr zu erhöhen:
• Möhren
• Süßkartoffeln
• Zucchini
• Kürbis
Vitamin-D
Bekannt als das Sonnenvitamin, ist es einer der wichtigsten und wirkungsvollsten Nährstoffe zur Unterstützung Ihres Immunsystems. Es gibt andere Möglichkeiten, die empfohlene Dosis einzunehmen.
Nahrungsquellen, in denen Sie reichlich Vitamin D finden, sind Fischgerichte wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen. Wenn Sie jedoch nicht oft Fisch essen, können Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, um Ihre Immunität in den kälteren Monaten zu stärken.
Folsäure
Folsäure ist ein Vitamin, das aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile für unseren Körper häufig Lebensmitteln zugesetzt wird. Folsäure kommt in vielen angereicherten Lebensmitteln vor, vor allem aber in angereicherten Nudeln, Brot und Reis. Es ist ein weiteres wichtiges Vitamin, das Sie in Ihrer Ernährung berücksichtigen sollten. Es eignet sich auch hervorragend zur Bekämpfung von Problemen des Immunsystems oder zur Vorbeugung von Problemen des Immunsystems.
Eisenmineral
Eisen ist ein wichtiges Vitamin, das Ihrem Körper dabei hilft, Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren, und eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems spielt. Eisen kommt in verschiedenen Formen vor – es kommt in rotem Fleisch, Huhn, Truthahn, Austern, Muscheln und weiteren Fleisch- und Fischgerichten vor.
Aber keine Sorge, wenn Sie Vegetarier sind, können Sie immer noch die Dosis Eisen erhalten, die Sie zur Stärkung Ihres Immunsystems benötigen. Dies geschieht jedoch nur über Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli und Grünkohl. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen sich für die Einnahme von Eisenpräparaten entscheiden, wenn Sie diese nicht essen möchten. Schauen Sie sich unsere Eisenpräparate in Arena an.
Zink
Zink unterstützt hervorragend die Produktion neuer Zellen des Immunsystems und kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Krabben, Austern, magerem Fleisch und Geflügel vor. Zink ist auch in einigen vegetarischen Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in Kichererbsen. Wenn Sie die Menge an Zink, die Sie zu sich nehmen, lieber messen möchten, haben wir auch eine Reihe von Zinkpräparaten zur Unterstützung Ihres Immunsystems im Angebot.
Beginnen Sie jetzt mit dem Aufbau eines besseren Immunsystems mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln zur Immununterstützung!
