Die Vorbereitungsphase zur Erstellung eines Trainingsprogramms wird auch als allgemeine Vorbereitungsphase bezeichnet. Es wird angewendet, um die Grundlage für ein intensiveres Training zu bilden, das für den Wettkampf geplant ist. Betrachtet man das Trainingsprogramm als Pyramide, so ist dessen Grundlage die Vorbereitungsphase.