Achtsamkeit, das bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, beinhaltet das Erkennen, Akzeptieren und Erleben von Ereignissen, Gefühlen und Gedanken in der Realität, ohne sie bewusst zu beurteilen. Es wird versucht, der Vergangenheits- oder Zukunftsangst zu entkommen, indem man sich auf die Gegenwart konzentriert. Es ist möglich, verschiedene Aspekte derselben Erfahrung zu sehen, indem man sich auf die Sinne konzentriert und das Bewusstsein steigert.