Was ist eine Prokrastinationskrankheit?
Aufschieben ist eine Fluchtmethode, die Menschen lieber aufschieben, anstatt sich ihren Problemen zu stellen, um vorübergehende Linderung zu finden. Die Entscheidung, die Arbeit später zu erledigen, anstatt sie sofort zu erledigen, mag wie eine beruhigende Rechtfertigung für den Geist erscheinen. Doch mit der Zeit häufen sich die Aufgaben, die Sie aufschieben, und lassen Sie auf der Erfolgsspur zurück. Mit anderen Worten: Der Weg zum Erfolg mag für jeden anders sein, aber Scheitern hat einen gemeinsamen Feind: Aufschieben.
Unter Prokrastination versteht man die Angewohnheit, die tägliche Arbeit und Pläne ständig aufzuschieben, Verantwortung zu meiden und Dinge bis zum Ablauf von Fristen warten zu lassen. Viele Menschen zögern oder priorisieren ihre Arbeit von Zeit zu Zeit. Im Falle des Aufschiebens ist diese Gewohnheit keine bewusste Entscheidung mehr und wird zu einem problematischen Verhalten für die Person.
Prokrastination ist mit negativen Emotionen wie der Unfähigkeit, mit der Arbeit beginnen zu können, ständigem Aufschieben, Stress, Anspannung und Depression verbunden. Diese Angewohnheit führt zu einer Unfähigkeit, die Zeit effektiv zu verwalten, und zu einer Anhäufung von Arbeit. Dies verringert die Motivation des Einzelnen und führt zu mehr Aufschiebeverhalten. Personen, die vor allem in ihrem Arbeits- und Schulleben chronisch zögern, leiden möglicherweise unter mangelnder Motivation und haben Schwierigkeiten, mit den Fächern zu beginnen, die sie für unzureichend halten.
Die Auswirkungen des Aufschiebens können verheerende Folgen im Arbeits- und Schulleben haben. Insbesondere während der Schulzeit ist es wichtig, sich diesbezüglich Unterstützung zu holen. Studierende können durch Beratung oder Lernhilfen dabei unterstützt werden, ihre Lernmotivation zu steigern, ihr Zeitmanagement zu verbessern und das Aufschieben zu reduzieren.
Was sind die Symptome einer Prokrastinationskrankheit?
Die Symptome dieser Krankheit lassen sich am Verhalten und den Denkmustern der Person erkennen. Hier sind die häufigsten Symptome des Aufschiebens:
• Die Person, die an der Prokrastinationskrankheit leidet, wartet ständig bis zum letzten Moment, um die Arbeit zu erledigen, die erledigt werden muss.
• Die Person hat Schwierigkeiten, die Prioritäten der Arbeiten festzulegen. Hat Schwierigkeiten zu bestimmen, welche Aufgabe wichtiger ist oder welche zuerst erledigt werden sollte.
• Die Person mit Aufschieberitis neigt dazu, ständig Ausreden zu finden, um das Aufschieben zu rechtfertigen.
• Anstatt sich auf Aufgaben zu konzentrieren, widmet sich die Person, die etwas aufschiebt, anderen Aktivitäten und verschwendet so ihre Zeit.
• Wenn die Zeit durch ständiges Aufschieben immer knapper wird, häufen sich die Dinge und die Person macht sich ständig Sorgen, sie in letzter Minute noch aufholen zu können. Dies führt zu starkem Stress. Zunehmender Stress verringert die Motivation und wirkt sich negativ auf die Leistung aus.
• Manche Menschen neigen dazu, Dinge aufzuschieben, weil sie perfektionistische Denkmuster haben. Sie vermeiden es, unvollkommene Arbeit zu leisten. Weil sie mit der Angst vor dem Scheitern kämpfen. Dies verstärkt das Verhalten, das Erledigen von Aufgaben durch Aufschieben zu vermeiden.
• Menschen mit Prokrastination verspüren einen Mangel an Motivation, mit der Arbeit zu beginnen und sie abzuschließen. Es fällt ihnen schwer, etwas in Gang zu bringen, es fällt ihnen schwer, die Motivation zu finden, etwas zu erledigen. Dies führt zu ständigen Arbeitsverzögerungen und einem Rückstand an nicht abgeschlossenen Projekten.
Wer bekommt die Prokrastinationskrankheit?
Aufschub ist eine Erkrankung, die nicht auf ein Geschlecht oder eine Altersgruppe beschränkt ist. Es kann jedoch häufiger bei Personen mit bestimmten Merkmalen beobachtet werden. Unter diesen Merkmalen treten Schwierigkeiten beim Zeitmanagement, Schwierigkeiten beim Planen und Organisieren, eine faule Struktur und Impulsivität in den Vordergrund. Darüber hinaus können Personen mit chronischen Prokrastinationsproblemen aufgrund von Ablenkung Planungsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und schlechtes Zeitmanagement haben. Perfektionismus ist auch ein häufiges Merkmal bei Menschen mit Prokrastination. Die Angst, keine gute Arbeit zu leisten, kann zum Aufschieben führen. Andererseits kann es auch zu mangelnder Motivation und Verzögerungen führen, wenn man die Arbeit, die erledigt werden muss, als schwierig empfindet oder nicht weiß, wie man sie erledigt.
Aufschub kann im Schulalltag bereits im Jugendalter beginnen und ist im Erwachsenenalter eine häufige Erkrankung im Geschäftsleben. Personen, die dazu neigen, im Geschäftsleben aufzuschieben, leiden möglicherweise unter chronischem Aufschieben, weil ihnen Jobs nicht gefallen, die für sie ungeeignet sind oder weil sie sich unzulänglich fühlen.
Es ist möglich, dass Personen mit Prokrastination von ihrer Umgebung als Faulheit wahrgenommen werden und ihre eigene chronische Prokrastination nicht bemerken. Aus diesem Grund ist es für den Behandlungsprozess äußerst wichtig, sich der eigenen Krankheit des Einzelnen bewusst zu sein und den Schaden zu verstehen, der durch kontinuierliche Verzögerung entsteht.
