KOLLAGEN UND KOLLAGENPEPTIDE: WAS IST DER UNTERSCHIED?
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und unterstützt wirksam die Gesundheit von Haut, Nägeln, Gelenken und Haaren.
Leider bleibt unser Kollagenspiegel, wie bei allen guten Dingen im Leben, nicht gleich. Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers ab, was zur Bildung von Falten, feinen Linien, Gelenkbeschwerden und einer langsameren Muskelregeneration führt.
Eine Möglichkeit, diese unvermeidliche Veränderung zu unterstützen, besteht darin, Kollagenpeptid-Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
KOLLAGEN UND KOLLAGENPEPTIDE
An der Oberfläche klingen Kollagen und Kollagenpeptide wie dasselbe. Beide sind mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden, die wir alle unterschätzen können (wie die Fähigkeit, unsere Beine und Arme frei zu bewegen) und werden daher synonym verwendet. Einfach gesagt, ohne Kollagen hat der Körper keine Struktur und kann nicht funktionieren. Es ist wirksam beim Aufbau der Körperstruktur (es ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper) und hält den Körper flexibel. Kollagenpeptide geben dem Körper die Aminosäuren, die er benötigt, um gesunde Haut, Knochen und Gelenke zu erhalten. Diese Aminosäuren können nicht aus anderen regelmäßig verzehrten Proteinquellen wie Huhn, Rindfleisch oder Tofu gewonnen werden. Kollagen ist der Klebstoff, der alles zusammenhält. Es gibt einen Unterschied zwischen den beiden Begriffen. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende, natürlich produzierte Protein im Körper, während Kollagenpeptide die hydrolysierte (d. h. verdauliche) Version davon sind. Hydrolysiertes Kollagen, das in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, löst sich leicht in Flüssigkeiten und ermöglicht eine einfache Einnahme. Diese Löslichkeit gilt nicht für nicht-hydrolysiertes Kollagen.
WAS SIND KOLLAGENPEPTIDE?
Wie bereits erwähnt, sind Kollagenpeptide die aufgespaltene, hydrolysierte Form von Kollagen. Es ist bioverfügbar, was bedeutet, dass es vom Körper aufgenommen und verdaut werden kann, sodass wir beginnen können, seine vielen Vorteile zu nutzen.
Es gibt fünf gängige Arten von Kollagen: I, II, III, V und X – die alle in einigen Kollagenpeptid-Ergänzungen zu finden sind.
Typ I: Kollagen Typ I gilt als Baustein von Knochen, Haut und Bindegewebe.
Typ II: Kollagen vom Typ II, das im Knorpel vorkommt, ist für die Flexibilität und Unterstützung der Knochengelenke verantwortlich.
Typ III: Kollagen vom Typ III ist an denselben Stellen zu finden wie Kollagen vom Typ I. Typ III ist ein wichtiger Bestandteil unserer Organe und der Haut.
Typ V: Kollagen vom Typ V spielt eine Rolle bei der Entwicklung von Kollagenfasern des Bindegewebes.
Typ X: Kollagen vom Typ X hilft bei der Bildung von Knochen im Gelenkknorpel.
VORTEILE VON KOLLAGENPEPTIDEN
Während Kollagen und Kollagenpeptide seit langem mit Schönheitsvorteilen in Verbindung gebracht werden (weniger Falten und bessere Hautfeuchtigkeit), wirken sich die Ergebnisse der Kollagenpeptidergänzung auch auf Gelenke, Bänder und Muskeln aus. Und das Beste? Das Hinzufügen von Kollagenpeptiden zu Ihrer täglichen Routine kann Tag oder Nacht sein – es hängt wirklich alles von Ihrem Zeitplan und Ihren Vorlieben ab.
Nachts können [Kollagenpeptide] regenerative Aminosäuren liefern, um gesunde Haut, Knochen und Gelenke zu unterstützen. Es wurde auch festgestellt, dass es Linderung von Gelenkbeschwerden während und nach dem Training bietet.
ARTEN VON KOLLAGENPEPTID-ERGÄNZUNGSMITTELN
Es gibt unzählige Kollagenpeptid-Ergänzungen auf dem Markt, von geschmacksneutralen und aromatisierten Kollagenpulvern und Kollagenkapseln, die unterschiedliche Lebensstile und persönliche Vorlieben ergänzen, bis hin zu mit Kollagen gefüllten Produkten, die auch der Darmgesundheit zugute kommen und bei konsequenter Anwendung den Stressabbau unterstützen. Für diejenigen, die ihre tägliche Kollagenzufuhr lieber unterwegs erhöhen möchten, gibt es auch flüssiges Kollagen (kollagenhaltige Getränke). Durchsuchen Sie jetzt Kollagen-Ergänzungen, um die für Sie am besten geeignete in Arena zu finden.
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN
Während es nicht so viele Mainstream-Studien zur Verwendung von Kollagenpeptiden gab wie beispielsweise Studien über die Vorteile von Melatonin, entwickelt sich die Branche weiter. Egal, ob das Ziel darin besteht, eine jünger aussehende Haut oder stärkere Nägel zu erreichen oder Kniebeschwerden durch Übertraining zu lindern, es gibt eine Kollagenergänzung für jeden.
Es gibt keine universelle Menge an täglichen Portionen; Die Bedürfnisse und Ziele jedes Menschen sind unterschiedlich und hängen von Schlüsselfaktoren wie Alter, Gewicht und Geschlecht ab.
Wir empfehlen, dass Sie immer Ihren zugelassenen Arzt konsultieren, bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
