Ist Vitamin E der Schlüssel zu ewiger Jugend?
Vitamin E wird hauptsächlich in Schönheitsprodukten zur Unterstützung von Haaren, Nägeln und Haut verwendet. Vitamin E wirkt zusammen mit Vitamin C und Beta-Carotin, um die Alterung zu verzögern und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren. Also, was ist Vitamin E und brauchen wir es wirklich außer visuell? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Warum wird Vitamin E das Schönheitsvitamin genannt?
Vitamin E ist ein Antioxidans, was bedeutet, dass es hilft, das Absterben Ihrer Zellen, insbesondere der Hautzellen, zu verhindern. Um „für immer jung“ zu bleiben, schadet es nicht, Ihrer Vitamin-Routine eine tägliche Dosis Vitamin E hinzuzufügen.
Es erzeugt auch eine Art Kraftfeld auf Ihrer Haut und schützt sie vor Sonnenstrahlen und schädlichen freien Radikalen, die in der Luft schweben. Es gibt auch einige Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Vitamin E hilft, den Abbau von Kollagen zu reduzieren. Im Wesentlichen kann Vitamin E helfen, Ihre Haut jugendlich und genährt zu halten. Es kann die Zeit nicht auslöschen, aber es hat das Potenzial, seine Auswirkungen zu verlangsamen. Deshalb wird Vitamin E auch als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet.
Was sind die Vorteile von Vitamin E?
Vitamin-E-Öl ist die beliebtere Form dieses Vitamins. Kapseln sind ebenfalls erhältlich. Es wurde viel über die Vorteile von Vitamin E sowie über die äußerliche Anwendung zur Verzögerung des Alterns geforscht.
• Bietet Zellschutz und ist damit ein Antioxidans
• Es gibt Links, die darauf hindeuten, dass höhere Tagesdosen von Vitamin E Ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern können.
• Vitamin E kann das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) verringern.
• Es wird angewendet, um Komplikationen der Präeklampsie in den späteren Stadien der Schwangerschaft zu verhindern.
• Kann bei Menstruationsbeschwerden helfen.
• Die Ölform ist gut für mäßig bis extrem trockene Haut.
• Oral verabreichtes Vitamin E kann helfen, den mit Ekzemen verbundenen Juckreiz zu reduzieren.
• Es kann Psoriasis-Symptome lindern.
• Lindert die Auswirkungen von Sonnenbrand.
Manche Menschen können empfindlich auf Vitamin E reagieren und allergisch reagieren, insbesondere wenn es topisch als Öl aufgetragen wird. Daher ist es am besten, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie Vitamin E irgendwo anwenden.
Was verursacht Vitamin-E-Mangel?
Ein Vitamin-E-Mangel ist selten. Könnte aber sein. Es wird hauptsächlich bei Frühgeborenen mit extrem niedrigem Geburtsgewicht beobachtet. Menschen mit Verdauungsproblemen können ebenfalls einen Mangel haben.
Hier sind einige Symptome eines Vitamin-E-Mangels:
• Taubheit oder Kribbeln in Ihren Extremitäten
• Probleme mit Ihrer Netzhaut
• Schwach funktionierendes Immunsystem
• Verlust der Fähigkeit, Körperfunktionen und -bewegungen zu kontrollieren
Unterschied zwischen Vitamin-E-Öl und Vitamin-E-Kapseln?
Die topische Anwendung von Vitamin E ermöglicht es dem Körper, es anders aufzunehmen, als wenn es als Nahrungsergänzungsmittel oder über die Nahrung eingenommen wird.
Das Öl wird direkt auf die Haut aufgetragen und die Kapseln oral eingenommen. Mehr Nebenwirkungen als topische sind mit oralen Nahrungsergänzungsmitteln verbunden. Wenn Sie Vitamin E oral einnehmen, fragen Sie daher Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Dosis einhalten, um die negativen Nebenwirkungen einer sehr hohen Dosis zu vermeiden.
Lebensmittel reich an Vitamin E
• 1 Unze. trocken geröstete Sonnenblumenkerne
• 1 Unze. trocken geröstete Haselnüsse
• 1 Unze. trocken geröstete Erdnüsse
• 1 Unze. trocken geröstete Mandeln
• ½ Tasse gekochter Spinat
• ½ Tasse gekochter oder gedämpfter Brokkoli
• 1 mittelgroße Kiwi
• ½ Tasse Mango
• 1 mittelgroße Tomate
• Avocado, die mehr Kalium enthält als Bananen
Natürlich ist es immer am besten, den täglichen Nährstoffbedarf über die Nahrung zu decken, aber das ist nicht immer einfach. Es ist hilfreich, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, um wirklich sicherzustellen, dass Ihr Körper bekommt, was er braucht. Holen Sie sich Unterstützung vom Arena Supplements.
