Blutgruppendiät
Laut Peter J. D'Adamo verfügt jede Blutgruppe über ein spezifisches Antigen, das mit Nahrungsmitteln reagiert. Werden falsche Lebensmittel verzehrt, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen. Gleichzeitig gibt Adamo an, dass der Magensäurespiegel und die Verdauungsenzyme auch mit der Blutgruppe zusammenhängen und dass die Nährstoffaufnahme aktiver sei, wenn man sich entsprechend der Blutgruppe ernähre. Aus diesem Grund argumentiert er, dass jede Diät ihren eigenen Diättyp und unterschiedliche Lebensmittelempfehlungen hat.
Grundlage dieser Diät sind Lektinproteine, die in der Nahrung reichlich vorhanden und in unterschiedlicher Form verfügbar sind. Lektine haben eine klebrige Struktur und sind ein hervorragendes Hilfsmittel für Organismen in der Natur, um zusammenzuhalten. Wenn Sie also ein lektinhaltiges Lebensmittel zu sich nehmen und die Blutgruppe nicht mit Ihrem Antigen übereinstimmt, zielt das Lektin auf ein Organ und interagiert dort mit dem Gewebe.
Ernährungsempfehlungen nach Blutgruppen
• „A“Blutgruppe; Sie werden „Pflanzer“, „Bauern“ genannt. Sie verdauen Kohlenhydrate besser als andere Gruppen, haben jedoch Schwierigkeiten, tierische Proteine und Fette zu verdauen. Vegetarische Ernährung wird empfohlen, die Fette werden aus Pflanzenölen, Ölsaaten und Samen geliefert. Milchprodukte und Feinkostprodukte werden nicht empfohlen. Alkohol und Koffein werden nicht empfohlen; stattdessen werden Kräutertees und Wasserkonsum empfohlen. Kalzium, Eisen, Vitamin A und E können ergänzt werden und Bewegung wird empfohlen.
• Sie werden „Nomaden“ der Blutgruppe B genannt, weil sie glauben, dass ihre Vorfahren über weite Gebiete gewandert sind, was ihnen die Möglichkeit gibt, eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln zu vertragen, was darauf hindeutet, dass die besten Ergebnisse mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung erzielt werden, die alle Makronährstoffe enthält. Es handelt sich um eine Diät, die reich an Fleisch, Gemüse und Obst ist und Milchprodukte enthält, wenn sie keine Beschwerden verursacht. Fleisch und Fisch werden anstelle von Hühnchen bevorzugt. Der Verzehr von grünem Tee, Saft und Wasser wird empfohlen, Erdnüsse, Linsen, Mais und Hühnchen dagegen nicht. Als sportliche Betätigung werden Laufen und Radfahren empfohlen.
• Die Blutgruppe AB ist vorteilhafter als andere Gruppen, da sie viele verschiedene Nahrungsmittel verträgt. Es hat die Vor- und Nachteile der Blutgruppen A und B. Zu viel Fleisch, Getreide und Samen sollten vermieden werden, da diese schwer verdaulich sein können, und stattdessen Fisch und Meeresfrüchte bevorzugen. Kaffee, grüner Tee und Wasser können konsumiert werden. Aber Bohnen, Mais, Essig und Alkohol sollten eingeschränkt werden. Intervallübungen werden empfohlen.
• „0“ Die Blutgruppe wird „Jäger“ genannt. Denn sie verdauen tierische Produkte leichter als andere Blutgruppen und profitieren stärker vom Kalzium in Milchprodukten. Eine Ernährung mit viel proteinreichem, kohlenhydratarmem Fisch wird empfohlen. Während Obst und Getreide begrenzt sein sollten, sollten Milchprodukte in Maßen verzehrt werden. Erdnüsse, Mais, Linsen und Bohnen sollten gemieden werden. Aerobic-Übungen werden empfohlen.
Vorteile
Ernährungsorientierung an unverarbeiteten Lebensmitteln
Es fördert eine gesunde Ernährung.
Übungsorientierung.
Nachteile
Kann aufgrund der begrenzten Vielfalt zu Nährstoffmangel führen
Aufgrund seiner komplexen Struktur nicht nachhaltig
Nicht viele zuverlässige Quellen zur Unterstützung
ACHTUNG: Dieser Artikel wurde nur zu Informationszwecken verfasst. Die Ernährungstherapie ist individualisiert. Welche Art der Ernährung für Sie die richtige ist, hängt von Ihrem Gesundheitszustand, Ihrer Ernährung, Ihrem sozialen Leben usw. ab. Die Entscheidung sollte von einem Ernährungsberater unter Berücksichtigung vieler anderer Faktoren getroffen werden.
