Für den Muskelaufbau ist die Wahl zwischen BCAA (Branch Chain Amino Acid) und EAA (essentiellen Aminosäuren) abhängig von individuellen Bedürfnissen und Zielen. BCAAs, bestehend aus den drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, sind beliebt für die Unterstützung der Muskelregeneration und den Muskelaufbau, insbesondere da Leucin eine Schlüsselrolle bei der Proteinsynthese spielt. EAAs umfassen diese drei Aminosäuren plus sechs weitere, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die für die Proteinbildung notwendig sind.