9 Gewohnheiten unglaublich glücklicher Menschen
Das Streben nach Glück umgibt uns überall. Dies scheint eines dieser schwierigen Ziele zu sein, die wir ständig verfolgen, und doch, wenn wir für einen Moment die Pause-Taste drücken, stellen wir möglicherweise fest, dass es einfacher zu erreichen ist, als wir dachten.
Der griechische Philosoph Aristoteles argumentierte, dass Glück nicht etwas ist, das in einem Augenblick erreicht wird, sondern etwas, das im Laufe des Lebens erreicht wird. Er erklärte, dass das Glück sogar schwierige Entscheidungen von uns verlangen kann, und letztendlich ist es für jeden Einzelnen.
Was sind also diese lebenslangen Ziele oder Dinge, auf die wir aufbauen können, um glücklich zu sein?
Probieren Sie diese 9 Tipps aus, um glücklich zu leben.
Freunde und Familie – pflegen soziale Beziehungen
Sonja Lyubomirsky, Autorin von The How of Happiness, betont, dass das wichtigste Geheimnis für ein langes und gesundes Leben ihre Beziehungen und Gemeinschaften sind. Menschen, die starke soziale Unterstützung von Familie, Freunden und der Gesellschaft erhalten, leben nicht nur länger, sondern werden dadurch auch erfolgreich.
Zeit in der Natur verbringen
Untersuchungen zeigen, dass uns die Zeit, die wir in der Natur verbringen, gesünder, kreativer, einfühlsamer, energischer und letztendlich glücklicher macht.
Geld kann (etwas) Glück kaufen
Geld zu verdienen kann Glück bringen, aber es sind nicht unbedingt eine Million Dollar, die es einbringen. Eine kürzlich durchgeführte Studie geht davon aus, dass ein optimales emotionales Wohlbefinden zwischen 65.000 und 75.000 US-Dollar pro Jahr liegt. Dies steht im Einklang mit früheren Untersuchungen, die besagen, dass Menschen, die etwa 75.000 US-Dollar pro Jahr verdienen, am glücklichsten sind.
Gesund ernähren
Studien haben gezeigt, dass Mangelernährung unsere Stimmung beeinflusst und zu Depressionen beiträgt. Eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Proteinen kann dazu beitragen, unsere Stimmung und unser Glück zu steigern. Natürlich ist es nicht immer möglich, alle unsere Nährstoffe zu sich zu nehmen, aber ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, Ernährungsmängel auszugleichen und zu einem zuverlässigen Partner in der Glücksgleichung zu werden.
Trainiere und kümmere dich um deinen Körper
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Bewegung unsere stimmungsaufhellenden Endorphine freisetzt. Daher sollte es nicht überraschen, dass körperlich aktive Menschen glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben sind. Untersuchungen zeigen, dass die Stimmungsvorteile von nur 20 Minuten Training bis zu 12 Stunden anhalten können.
Gut sein
Studien haben auch gezeigt, dass wir uns besser fühlen, wenn wir anderen geben, als wenn wir etwas empfangen. Diese einfachen Akte der Freundlichkeit können also tatsächlich auch als Glücksbringer angesehen werden.
sei dir bewusst
Achtsamkeit oder weniger geistiges Abschweifen wurde mit mehr Glück gleichgesetzt. Zum großen Teil, weil Sie Ihr Gehirn vom Autopiloten abschalten und sorgfältige Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihr Leben leben möchten.
Halte an deinen Zielen fest
Wenn Sie sich Ziele setzen, die für Sie bedeutsam sind, kann dies dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und eine Struktur zu schaffen, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und Ihre Zeit zu verwalten. In der Tat stärkt das Hinarbeiten und Erreichen eines Ziels das Selbstvertrauen und lässt Sie sich besser fühlen.
Technik abschalten
Natürlich liegt der Schlüssel zu großartigen Beziehungen, Achtsamkeit, Sport oder Ausgehen darin, die Technologie auszuschalten und sich wirklich mit der Welt um Sie herum zu beschäftigen, nicht nur mit dem Bildschirm vor Ihnen. Während Technologie einen Zweck in unserem Leben erfüllen kann, wird das Ausschalten oder das Wissen, wie man sich von ihr entfernt, einen mächtigeren Weg zum Glück bieten.
