5 PROTEINREICHES HAFERFRÜHSTÜCKSREZEPT
Wenn Sie denken, dass Haferflocken zum Frühstück langweilig sein können, sind Sie nicht allein. Die meisten Menschen vermeiden ein Frühstück mit Haferflocken wegen seiner matschigen Konsistenz und (seien wir ehrlich) unaufregenden Geschmack. Allerdings liegt es wahrscheinlich nicht an den Haferflocken – wir bereiten sie nicht richtig zu. Sobald Sie die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Haferflocken kennengelernt haben, werden Sie vielleicht anfangen, Ihre Meinung über Haferflocken als bevorzugte Frühstücksoption zu ändern. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, hat einen niedrigen glykämischen Index und hält sättigend und voll. Wenn Sie jetzt ernsthaft darüber nachdenken, morgen Haferflocken zum Frühstück zu essen, lesen Sie weiter, um einige Ideen zu lernen, die verhindern, dass Ihre Haferflocken am nächsten Tag langweilig werden.
1. Verwenden Sie Sauce für Abwechslung. Stellen Sie sich Haferflocken als Frühstücksbasis vor, die Sie zu Ihren Lieblingszutaten hinzufügen können. Fügen Sie etwas Erdnuss- oder Mandelbutter für ein proteinreiches Frühstück hinzu; oder füllen Sie Ihre Haferflocken mit saisonalen Zutaten: Füllen Sie Ihre gemütliche Haferflockenschüssel mit getrockneten oder frischen Früchten für eine traditionellere Version dieser gesunden Frühstücksoption. Andere Toppings, die Sie hinzufügen können, während Sie Ihre Haferflocken gesund halten, sind Nüsse oder Samen wie Walnüsse, Pekannüsse, Mohn oder Chiasamen; Gewürze wie Zimt oder Muskatnuss; natürliche Marmeladen, Honig oder Ahorn, wenn Sie nach einer süßeren Frühstücksoption suchen.
2. Denken Sie außerhalb von Haferflocken. Haferflocken sind nicht die einzige Option. Probieren Sie verschiedene Arten von Haferflocken aus - Sie werden sich nicht langweilen. Probieren Sie für eine weniger matschige Konsistenz Haferflocken aus Stahl; Holen Sie sich auf dem Weg nach draußen etwas Instant-Haferbrei, damit Sie Ihre sauberen Essgewohnheiten nicht aufgrund eines hektischen Lebensstils kompromittieren müssen. Scheuen Sie sich nicht, sie zu mischen und zu kombinieren, um die perfekte Konsistenz und den Geschmack zu erhalten, den Sie suchen.
3. Verwenden Sie nicht nur Wasser, um Ihren Hafer zuzubereiten. Die ganze Zeit Wasser zu verwenden, um deinen Hafer zuzubereiten, ist einfach langweilig. Verwenden Sie Mandel- oder Kokosmilch für einen köstlichen Geschmack und greifen Sie nur dann auf abgekochtes Wasser zurück, wenn Sie die einzige Möglichkeit haben.
4. Overnight Protein Oats sind eine einfache Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Haferflocken abwechslungsreich zu halten. Wenn du in einer nicht zu kalten Gegend lebst oder dir das kalte Wetter nichts ausmacht, sind Overnight Oats eine erfrischende Version traditioneller warmer Haferflocken. Sie werden auch zubereitet, während Sie schlafen, und sind sofort einsatzbereit, wenn Sie schlafen. Overnight Oats sind einfach zuzubereiten – weichen Sie sie abends in Ihrer bevorzugten Milch ein und genießen Sie sie morgens!
5. Haferflocken müssen nicht in einer Schüssel serviert werden. Fügen Sie Haferflocken als Zutat hinzu, um Ihre Lieblingsrezepte gesünder zu machen. Backen Sie Haferflocken-Bananen-Muffins, bereiten Sie Haferflocken-Müsli mit Ihrer Lieblings-Hafersorte zu oder werden Sie kreativ mit Rezepten wie gebratenen Haferflocken.
Probieren Sie jetzt diese neuen Möglichkeiten aus, um Ihr Haferflockenfrühstück interessant zu gestalten. Denken Sie daran, dass es unzählige Ideen gibt, wie Sie Ihre Mahlzeit gleichermaßen sauber und angenehm zubereiten können. sei einfach kreativ! Und für die Tage, an denen Sie sich überhaupt nicht kreativ fühlen oder einfach nicht kochen möchten, können Sie sich immer auf die proteinreichen Haferflocken von Arena verlassen, die entwickelt wurden, um einen aktiven Lebensstil (und auch einen wählerischen) zu fördern. Immerhin ist das Frühstück jetzt stark geworden.