5 Möglichkeiten, saisonale Allergien zu bekämpfen
Aprilschauer bringen Mai blumen, aber sie bringen auch saisonale Allergien mit sich. Wenn die Welt zu blühen beginnt, begrüßen wir sie mit Niesen und tränenden Augen.
Allergischer Schnupfen tritt auf, wenn unser Immunsystem auf Partikel in der Atemluft reagiert. Gräser, Unkräuter, Bäume oder Pollen, die unser Immunsystem auslösen. Unser Körper wiederum produziert Histamine, um diese Partikel abzuwehren. Histamine verursachen allergische Reaktionen wie Niesen, laufende Nase und juckende Augen. Daher nehmen wir oft Antihistaminika, um die allergische Reaktion zu unterdrücken.
Natürliche Wege zur Behandlung von Allergien
Was also tun bei Allergien? Allergien können nicht wirklich geheilt werden, aber wir können lernen, besser mit ihnen umzugehen. Im schlimmsten Fall bekommen Menschen Allergiespritzen, aber das kann ein teurer Prozess sein, der sich über einen langen Zeitraum erstreckt. Over-the-Counter-Medikamente sind ebenfalls eine Option, aber dies kann auch dazu führen, dass Sie sich schläfrig fühlen oder sich auf andere Weise nicht so gut fühlen.
Putze dein Haus
Ja, es ist so einfach wie Frühjahrsputz. Staub, Milben, Tierhaare oder Hautschuppen können zu Allergien beitragen. Dies sind häufige Allergene, die auch eine Immunantwort auslösen können. Wenn der Frühling kommt und Ihr Immunsystem bereits geschwächt ist, wird es schwieriger, saisonale Allergien zu bekämpfen.
Beobachten Sie, was Sie essen
Wenn Sie unkontrollierte Nahrungsmittelallergien haben, können diese auch Ihr Immunsystem belasten. Oder wenn Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an entzündungsauslösenden Nährstoffen wie Zucker ist, dann ist auch Ihr Körper in Gefahr. Ebenso gibt es Lebensmittel, die helfen können, die Histaminreaktion des Körpers zu reduzieren oder zu blockieren. Dazu gehören Lebensmittel, die reich an Bioflavonoiden wie Quercetin sind. Das sind bunte Obst- und Gemüsesorten wie rote, gelbe und orange Paprika, Kirschen, Brokkoli und Zitrusfrüchte.
Nehmen Sie Ihre Vitamine
Ein Multivitamin, das die Vitamine A, C, E und Vitamin B-Komplex zusammen mit Magnesium enthält, hilft, die Entzündung und die Histaminreaktion des Körpers zu unterdrücken und gleichzeitig das Immunsystem zu unterstützen. Es wird angenommen, dass Vitamin C, das mit Bioflavonoiden eingenommen wird, die Histaminreaktion am besten bekämpft.
Schlafen, trainieren, entspannen
Müssen wir Sie noch einmal daran erinnern, was Ihr Immunsystem braucht? Viel regelmäßiger Schlaf. Außerdem solltest du Sport treiben, um Stress abzubauen. Schlafmangel und Stress tragen alle zu einem geschwächten Immunsystem bei.
Bleib drinnen
Wenn es wirklich schlimm wird und die Pollen so aussehen, als würde es draußen schneien, müssen Sie möglicherweise vorübergehend etwas mehr Zeit im Haus verbringen. Es ist Zeit, mit dem Kochen zu beginnen, ein gutes Buch zu lesen oder sich die Filme anzusehen, die Sie schon immer sehen wollten!
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