13 Anti-Aging-Ergänzungen
13 BESTE ANTI-AGING-ERGÄNZUNGSMITTEL, DIE SIE IN BENJAMIN BUTTON VERWANDELN
• Nachfolgend finden Sie 13 der besten Anti-Aging-Ergänzungen, mit denen Sie die Zeit zurückdrehen können. Zwei Dinge, die Sie bei fast allen dieser Empfehlungen bemerken werden, sind, dass sie die mitochondriale Funktion erhöhen und Ihre Zellen schützen.
• Sie können die gleichen Ergebnisse durch andere Maßnahmen erzielen, wie z. die Verbesserung Ihrer Schlafqualität und den Verzehr von toxinarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln. Langlebigkeitsergänzungen geben Ihrem Gehirn, Körper und Ihren Zellen einfach einen zusätzlichen Vorteil.
Die Planung, bis 180 zu leben, ist kein Geheimnis, und die Anti-Aging-Ergänzungspackung ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen. Viele Leute denken, dass Älterwerden bedeutet, seinen Namen zu vergessen und die Autoschlüssel im Kühlschrank zu lassen. Das muss nicht sein.
Bestimmte Anti-Aging-Ergänzungen helfen Ihnen, die Zeit zurückzudrehen, damit Sie den Jahren weiterhin trotzen können. Hier sind meine besten Tipps, wie Sie Ihr Gehirn stark halten und die Zeit zurückdrehen können.
1. FISETIN
Fisetin ist eine Pflanzenchemikalie mit starken antioxidativen Eigenschaften. Wie andere Antioxidantien hilft es, Ihre Zellen vor freien Radikalen zu schützen. Warum ist das wichtig? Freie Radikale werden durch oxidativen Stress durch Faktoren wie Ihre Ernährung, Umgebung und Schlafroutine (oder deren Fehlen) verursacht. Im Laufe der Zeit können freie Radikale die Zellfunktion stören, zu Zellschäden beitragen und die Auswirkungen des Alterns beschleunigen.
Deshalb sollten Sie in Ihrer Ernährung viele verschiedene Antioxidantien haben – diese helfen, freie Radikale abzufangen und Sie fit zu halten.
Fisetin kommt auch natürlich in Äpfeln, Datteln, Zwiebeln und anderen Pflanzen vor. Sie können viel Fisetin in Erdbeeren bekommen.
2. KOLLAGENPROTEIN
Kollagenergänzungen mögen wie eine offensichtliche Ergänzung zu Ihrem Anti-Aging-Ergänzungsstapel erscheinen, aber es lohnt sich, sie zu wiederholen, da Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist. Es gibt Haut, Knochen, Muskeln und Bindegewebe Struktur. Es reduziert feine Linien und Fältchen und erhöht die Elastizität Ihrer Haut.
Kollagenprotein hat so viele Vorteile, dass es aus Ihrem Anti-Aging-Ergänzungsstapel herausgehalten wird. Sie produzieren mit zunehmendem Alter weniger Kollagen, also sollten Sie viel davon in Ihrer Ernährung haben. Kollagen kommt natürlicherweise in Knochenbrühe vor; Schweine-, Lachs- und Hühnerhäute; Eigelb und Eierschalenmembranen; und Fleischstücke wie Sehnen, Kutteln und Ochsenschwanz.
Sie essen wahrscheinlich nicht genug, verwenden Sie also ein Kollagenpeptid-Ergänzungsmittel von grasgefütterten Kühen. Kollagenprotein liefert die Bausteine zur Unterstützung gesunder Haut, Knochen und Gelenke und lässt sich leicht in Kaffees und Smoothies mischen.
3. NICOTINAMID-RIBOZYTEN
Eine Sache, die Sie bei fast allen dieser Vorschläge bemerken werden, ist, dass sie die Leistung Ihrer Mitochondrien steigern – Sie wissen schon, die Kraftwerke Ihrer Zellen. Nicotinamid-Ribosid, eine Form von Vitamin B, ist eine großartige Ergänzung für ein langes Leben. Es schützt Ihr Gehirn vor Toxinen und Stress und erhöht das Verhältnis von zwei essentiellen Verbindungen namens NAD+ und NADH. Ihr Körper verwendet NAD+, um Ihre Zellen zu schützen, gesunde Schlafzyklen aufrechtzuerhalten und beschädigte DNA zu reparieren.
4. PQQ
Pyrrolochinolinchinon oder PQQ steht an der Spitze der Anti-Aging-Wissenschaft. Es ist ein Mikronährstoff, der als starkes Antioxidans wirkt, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt und Ihr Gehirn und Ihr Herz unterstützt. Untersuchungen zeigen, dass PQQ Lernen und Gedächtnis unterstützt, Ihr Herz schützt und eine gesunde Entzündungsreaktion fördert.
Es kommt natürlich in einigen Lebensmitteln wie grünem Tee und grünem Paprika vor, aber nehmen Sie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ein, um seine Anti-Aging-Vorteile zu nutzen, damit Sie eine ausreichend hohe Dosis erhalten, die tatsächlich in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird.
5. ACETYL-L-CARNITIN
Auch bekannt als ALC oder ALCAR, wirkt diese gehirnfördernde Aminosäure, indem sie die Blut-Hirn-Schranke passiert und als starkes Antioxidans wirkt.
Studien haben ergeben, dass diese lang anhaltende Ergänzung die Gehirnfunktion verbessert, Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert, die geistige und körperliche Energie erhöht und sogar Ihre Konzentration verbessert.
6. MOLKENPROTEİN
Whey Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Es versorgt Ihre Leber mit allen Aminosäuren, die sie zur Bildung von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans Ihres Körpers, benötigt. Glutathion hilft Ihrer Leber, Giftstoffe (aus Ihrer Umgebung, Nahrung und Zellen) zu neutralisieren. Es unterstützt Ihre sehr wichtigen Mitochondrien und stärkt auch die Immunität und die Gehirnfunktion.
Molkenprotein ist leicht verfügbar und lässt sich leicht in Ihren besten Anti-Aging-Ergänzungszyklus integrieren. Wie Kollagenprotein: Wenn Sie es nicht einnehmen, verpassen Sie eine großartige Gelegenheit, die Zeit zurückzudrehen.
7. POLYPHENOLE
Polyphenole sind Antioxidantien, die natürlicherweise in bunten Lebensmitteln wie Rotkohl, Kakao, Blaubeeren und Kaffee vorkommen. Es gibt zwei Klassen von Polyphenolen: Flavonoide und Phenolsäuren. Sie schützen Ihr Gehirn vor Stress und Schäden durch freie Radikale, unterstützen Lernen und Gedächtnis und können helfen, die Alterung des Gehirns zu verlangsamen – was bedeutet, dass sie entscheidend für die Verzögerung des Alterns sind.
Um jedoch den größtmöglichen Nutzen aus Polyphenolen zu ziehen, müssen Sie jeden Tag eine große Vielfalt an Pflanzen essen. Während Sie sowieso eine Vielzahl von buntem Gemüse essen sollten, wird Ihnen ein Breitband-Polyphenol-Supplement einen guten Knall für Ihr Geld geben, und es ist viel effektiver, als sich mit Rotkohl vollzuladen.
8. OAA
Stress ist überall. Ihr Gehirn setzt als Reaktion auf Stress und übliche Umweltgifte wie Pestizide einen Neurotransmitter namens Glutamat frei.
Glutamat kann dazu führen, dass Sie sich unkonzentriert und benebelt fühlen. Forscher haben herausgefunden, dass eine Verbindung namens Oxalacetat (OAA) es vor durch Glutamat verursachten Hirnschäden schützt.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, indem es die mitochondriale Energieproduktion unterstützt.
9. D-RIBOSE
D-Ribose, auch Ribose genannt, ist ziemlich süß, und das nicht nur, weil es ein einfacher Zucker ist. Ihr Körper verstoffwechselt D-Ribose anders als andere Zucker. Es wird verwendet, um Adenosintriphosphat (ATP) herzustellen, das wichtigste energietragende Molekül in Ihren Zellen. Was hat das mit Ihrem Leben zu tun? D-Ribose erhöht den ATP-Spiegel in Ihren Herzzellen, was Ihr Herz stärkt, damit es weiterhin stark pumpen kann.
Sie können es in Ihrem Kaffee oder in Backwaren im Verhältnis 1:1 wie normalen Haushaltszucker verwenden.
10. ZINK UND KUPFER
Diese essentiellen Mineralien sind für sich genommen wichtig, aber Sie können sie zusammen einnehmen, weil sie sich so gut ergänzen. Zink unterstützt eine gesunde Immunfunktion, Energieproduktion und Stimmung. In Kombination mit Kupfer entsteht ein starkes Antioxidans namens Kupfer-Zink-Superoxid-Dismutase (CuZnSOD).
Die meisten Menschen haben einen Kupfermangel, daher sollten Sie erwägen, es zu Ihrem Supplement-Stack hinzuzufügen.
11. ADK-VITAMINE
Diese Vitamine arbeiten zusammen, um Ihr Immunsystem, Ihr Herz und Ihre Knochen zu unterstützen. Hier ist wie:
• Vitamin D, auch Sonnenvitamin genannt, wirkt auf mehr als 1000 verschiedene Gene und unterstützt den Kalziumstoffwechsel und den Knochenaufbau.
• Vitamin K hilft, Kalzium aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Knochen zu transportieren.
• Vitamin A arbeitet mit Vitamin D zusammen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Stellen Sie sich ADK als dreifache Bedrohung zur Bekämpfung des Alterns und als leichten Gewinn in Ihrem Anti-Aging-Ergänzungs-Toolkit vor.
12. KURKUMİN
Kurkumin ist die Verbindung, die der Kurkumawurzel ihre leuchtend gelbe Farbe verleiht. Es unterstützt eine gesunde Entzündungsreaktion, was eine gute Nachricht ist, wenn Sie älter werden, da tägliche Aktivitäten wie Bewegung zugrunde liegende Entzündungsniveaus verursachen können. Während Sie theoretisch eine Tonne Kurkumawurzel essen könnten, um die Vorteile von Curcumin zu nutzen, wären Sie besser dran, ein Curcumin-Präparat zu verwenden. Dies liegt daran, dass eine Nahrungsergänzung ein einfacher Weg ist, um sicherzustellen, dass Sie eine besser bioverfügbare Dosis dessen erhalten, was Sie wirklich von dieser Kurkuma-Wurzel erwarten.
13. APİGENİN
Apigenin ist die gleiche Verbindung, die in Selleriesaft vorkommt. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Apigenin die Verdauung verbessert, indem es die Nahrungspassage durch den Darm unterstützt. Apigenin trägt auch dazu bei, Ihre Zellen zu schützen und die Gehirnstruktur und -funktion zu erhalten, sodass Sie die Uhr während des Alterungsprozesses zurückdrehen können.
WAS IST MIT ANDEREN ANTI-AGING-ERGÄNZUNGSMITTELN?
Sie können eine Reihe von Anti-Aging-Vorteilen aus anderen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E ziehen.
Im Allgemeinen hat jeder eine andere biochemische Zusammensetzung, was bedeutet, dass Ihre Ergebnisse variieren können. Recherchieren Sie, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel aus einer seriösen, transparenten Quelle beziehen, Arena Supplements, und stellen Sie sich auf den Erfolg ein.
Was meine ich? Nun, das sind nur Nahrungsergänzungsmittel, was bedeutet, dass sie die Maßnahmen ergänzen müssen, die Sie bereits ergriffen haben, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. Sorgen Sie für guten Schlaf, essen Sie eine toxinarme, entzündungshemmende Ernährung und bewältigen Sie Ihren Stress. Diese Verhaltensweisen sind nicht so einfach wie die Einnahme eines Multivitaminpräparats, aber sie sind so wichtig, dass Sie sie als Grundlage Ihres Anti-Aging-Zyklus behandeln sollten.
Alles andere ist nur ein zusätzlicher Schub, um Ihrem Gehirn, Ihrem Körper und Ihren Mitochondrien einen Vorteil zu verschaffen. Und wenn Sie das Gefühl haben, Ihr volles Potenzial ausgeschöpft zu haben, werden Sie weitermachen wollen.
