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Whey Protein vs Whey Isolate

Whey Protein vs Whey Isolate

Das Hinzufügen eines Whey protein supplement zu Ihrer Nahrungsaufnahme bietet eine Vielzahl beeindruckender Vorteile. Egal, ob Sie daran arbeiten, Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, Whey Protein kann liefern. Es gibt zwei Haupttypen von Whey protein, aus denen Sie wählen können: Whey protein und Whey isolat. Sehen Sie sich den Überblick über Whey Protein vs. Whey Isolat an, um Ihnen bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzung für Ihre Fitnessziele zu helfen.

Was ist Whey Protein?

Whey Protein, auch bekannt als whey konzentrat, ist eine Form von konzentriertem Protein, das aus Milch gewonnen wird. Bei der Käseherstellung wird whey oft herausgefiltert. Dieses Nebenprodukt kann wegen seines hohen Proteingehalts verwendet werden. Whey protein enthält jede der neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt, was es zu einer vollständigen Proteinquelle macht. Der Proteinanteil in Molkenkonzentraten kann je nach verwendetem Filtrationsverfahren und Produktqualität variieren.

Was ist Whey Isolat?

Whey isolat ist eine raffiniertere Art von Proteinkonzentrat. Während das Protein aus derselben Quelle (Milch) stammt, wird das Protein einem einzigartigen Mikrofiltrationsprozess unterzogen, um eine reinere Proteinquelle zu schaffen. Ein Vorteil des Mikrofiltrationsprozesses besteht darin, dass zusätzliche Feststoffe entfernt werden, was Gramm für Gramm mehr Protein bedeutet als whey konzentrat. Isolate können jedoch auch weniger Kalorien, Fette und Kohlenhydrate sowie weniger Laktose enthalten.

Der Unterschied zwischen Whey Protein und Whey Isolat

Unterschied whey isolat und whey protein: Obwohl sowohl Whey Protein als auch Whey Isolat aus derselben Quelle stammen und eine hervorragende Ernährungsunterstützung bieten, müssen die beiden Proteine Unterschiede berücksichtigen. Der Hauptunterschied zwischen Whey Protein und Whey Isolat ist die Tatsache, dass Isolat oft als „sauberere“, höhere Proteinquelle angesehen wird. Weitere Unterschiede zwischen den beiden sind:

  • Whey-Isolat enthält bis zu 90 % oder mehr Protein, während Konzentrat weniger enthalten kann (ca. 80 % oder weniger).
  • Whey protein kann mehr Kalorien und Fett enthalten als whey protein isolat
  • Whey Isolat ist eine Option mit weniger Kohlenhydraten als Whey-Protein
  • Whey Isolat ist in der Regel für Menschen geeignet, die sich laktosefrei ernähren, während Whey Protein mehr Laktose enthält

Whey-Protein ist normalerweise die günstigere Option als Whey-Isolat

Die Wahl zwischen Wheyprotein und Isolat ist wirklich eine Frage dessen, wonach Sie in einer guten Proteinergänzung suchen, Ihren persönlichen Ernährungszielen und Ihrem Budget. Beide Arten von Proteinergänzungen haben ihre Vorteile und beide können gute Quellen für zusätzliches Protein sein. Die kleinen Unterschiede zwischen den beiden können jedoch bedeuten, dass das eine oder andere passender ist. Da whey isolat zum Beispiel einen höheren Proteingehalt und weniger Kohlenhydrate enthält, kann dies eine bessere Wahl für die Schnittsaison oder für jemanden sein, der Gewicht verlieren und magere Muskeln aufbauen möchte. Auf der anderen Seite kann jemand, der nach einer kostengünstigeren Proteinergänzung sucht und sich nicht um Kohlenhydrate oder Kalorien kümmert, mit whey protein glücklich sein.

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