Leitfaden für Ergänzungen für Veganer
Unabhängig von Ihrer Ernährung ist die richtige Ernährung wichtig. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Lebensmittel nicht sorgfältig abmessen, bevor Sie sie essen, sondern sich bewusst bemühen, eine Reihe von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.
Wenn Sie ein neuer Veganer oder ein Veganer sind, der die Mission hat, seine Ernährung zu verbessern, sind Sie hier genau richtig. Wenn es um Ernährung geht, neigen die Menschen dazu, die Kraft pflanzlicher Lebensmittel zu unterschätzen; Mit einer veganen Ernährung können Sie jedoch durchaus Erfolg haben.
Wir profitieren jedoch von einer kleinen diätetischen Unterstützung, die Nahrungsergänzungsmittel bieten können – und daran ist nichts auszusetzen. Einige Vitamine und Mineralstoffe sind in Pflanzen schwieriger zu finden, was zum Teil auf die moderne Lebensmittelproduktion zurückzuführen ist. Schauen wir uns also an, welche Nahrungsergänzungsmittel Veganer in Betracht ziehen sollten.
Vitamin B12
B12 ist zweifellos eines der wichtigsten Vitamine für Veganer; Notwendig für die Gehirnfunktion und die Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems. Leider machen es moderne landwirtschaftliche Praktiken für Menschen fast unmöglich, B12 aus dem Boden zu gewinnen. Sie können B12 jedoch aus allen Arten von angereicherten veganen Lebensmitteln wie Getreide, Milch und Nährhefe erhalten. In unserem Online-Shop finden Sie Sorten von Vitamin B12.
Vitamin-D
Vitamin D wird auch das „Sonnenvitamin“ genannt, weil unser Körper es produziert, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. D ist wichtig für die Knochengesundheit und die Unterstützung des Immunsystems. Vergessen Sie nicht, einen Blick auf unsere Produkte für Vitamin-D-Ergänzungen zu werfen.
Eisenmineral
Eisen hält rote Blutkörperchen gesund und ermöglicht es ihnen, Sauerstoff effizient durch unseren Körper zu transportieren. Es hilft Ihrem Immunsystem, gut zu funktionieren und hält Ihr Energieniveau hoch. Der beste Tipp, um Ihren Eisenspiegel zu erhöhen, ist der Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, wie Orangen und Paprika. Und wieder können Sie unsere Produktpalette durchsuchen, um die Eisenpräparate zu kaufen, die Sie benötigen.
Zink
Zink ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Es unterstützt unser Immunsystem, spielt eine Rolle bei der Proteinbildung und mehr. Die besten veganen Zinkquellen sind Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse; aber immer noch nicht viel, daher wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Schauen Sie sich dafür Arena Zink-Ergänzungen an.
Kalzium
Die Rolle von Kalzium im Körper ist sehr wichtig; hilft bei der Blutgerinnung und baut starke Knochen und Zähne auf. Sie finden es in pflanzlichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Tofu und Sesamsamen, und viele Pflanzenmilchen sind auch mit Kalzium angereichert. Daher können Sie durch eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse und Pflanzenmilch ausreichend Kalzium zu sich nehmen – ansonsten kann eine Ergänzung erforderlich sein. Holen Sie sich jetzt Ihre Kalziumpräparate von Arena.
Jod
Jod ist essentiell für die Schilddrüsenfunktion und Fruchtbarkeit. Sie können es in Pflanzen finden; es hängt jedoch vom Jodgehalt im Boden ab, der unzuverlässig ist. Meeresalgen (wie Nori und Meeresalgen) sind eine gute Quelle für Jod, aber es wird dennoch empfohlen, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Filtern Sie jetzt unsere Online-Produkte nach Jodpräparaten.
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