Manche Menschen haben von Zeit zu Zeit mit nächtlichen Ängsten zu kämpfen. Dadurch bleiben sie länger wach, als ihnen lieb ist.
Andererseits kann sich bei anderen Menschen, die aufgrund von Angstzuständen nicht schlafen können, eine ausgewachsene Schlafphobie, auch Somniphobie genannt, entwickeln.
Andererseits kann sich bei anderen Menschen, die aufgrund von Angstzuständen nicht schlafen können, eine ausgewachsene Schlafphobie, auch Somniphobie genannt, entwickeln.
Es zeigt sich, dass sich die Nutzung des Bildschirms vor dem Schlafengehen negativ auf unsere Fähigkeit auswirkt, einzuschlafen, durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen, was letztendlich unsere Schlafhygiene beeinträchtigt.
Wie würden Sie Ihre Schlafqualität einschätzen?
Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Frage zu beantworten, oder Ihre Antwort etwas zweifelhaft ist, sind Sie nicht der Einzige. Im Durchschnitt haben 36 % der Erwachsenen jede Woche Schwierigkeiten, gut zu schlafen.
Das ist ziemlich besorgniserregend.
Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Frage zu beantworten, oder Ihre Antwort etwas zweifelhaft ist, sind Sie nicht der Einzige. Im Durchschnitt haben 36 % der Erwachsenen jede Woche Schwierigkeiten, gut zu schlafen.
Das ist ziemlich besorgniserregend.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, wenn Sie ins Bett gehen, um drei Uhr morgens aufwachen und sich über berufliche Probleme Sorgen machen, oder sich morgens schon beim Aufwachen wie ein Wrack fühlen, sind Sie nicht allein .
Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Fällt es Ihnen schwer, sich vor dem Schlafen zu entspannen? Es ist wahrscheinlich ein Zeichen für Ihren Magnesiummangel. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise einen Trick verpassen, wenn es darum geht, Ihre körperliche Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zu maximieren.
Was ist derzeit deine größte Sorge? Stellen Sie sich jetzt Ihren besten Freund an Ihrer Stelle vor. Was würden Sie ihnen empfehlen? Vielleicht können Sie ihnen sagen, dass sie tief durchatmen und die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten sollen. In diesen Momenten herrscht meist Ruhe.
Warum also nicht dasselbe Mitgefühl zeigen?
Warum also nicht dasselbe Mitgefühl zeigen?