Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel für seine Auswirkungen auf die sportliche Leistung und den Muskelaufbau. Ob in Pulver-, Kapsel- oder Tablettenform, es stellt sich immer die Frage, mit welchen Kreatin-Shakes eingenommen oder gemischt werden kann.
Essentielle Aminosäuren, bekannt als EAAs, sind zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler geworden. Studien deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit EAAs helfen kann, den Muskelaufbauprozess zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern, indem der Abbau von Muskelmasse reduziert wird.