Protein ist der Grundbaustein des menschlichen Körpers. Um die Muskelmasse zu erhöhen, ist es wichtig, ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Casein und Whey sind die Hauptproteine in Milch, wobei Casein langsam und Whey schnell verdaut wird. Während Whey Protein die schnelle Proteinsynthese nach dem Training fördert, unterstützt Casein die langfristige Muskelregeneration, besonders über Nacht. Beide Proteine ergänzen sich ideal für den Muskelaufbau und die Erholung.